En la mayoría de los casos, el exceso de peso no aporta ningún beneficio al cuerpo humano, sino que lo empeora. Además del hecho de que existe una dependencia fisiológica de los alimentos (por ejemplo, los amantes dulces encuentran difícil abandonar otra barra de chocolate simplemente porque su cuerpo no puede comer sin la próxima dosis de insulina), es más difícil luchar con una dependencia psicológica de los alimentos.
Una de las razones más comunes para la aparición de tal dependencia es que, muy probablemente, usted está acostumbrado a siempre apoyarse moralmente con la ayuda de una porción de un plato apetecible, ya sea que esté feliz o triste por algo.
Por ejemplo, la dependencia psicológica del dulce surge de la formación de un hábito cuando estás de buen humor. Has creado una asociación de comida: alegría, buena salud. Y ahora, cuando necesitas alegría y elevar tu estado de ánimo, la única fuente de esto se ve en el dulce.
Dependencia psicológica de la comida - liberación
- Deshacerse de la dependencia ayudará al rechazo de la prohibición de comer una gran cantidad de alimentos con la ayuda de la fuerza de voluntad. Recuerde que la fruta prohibida siempre es dulce. Lo principal que debe recordar es que las situaciones estresantes no se resolverán cuando se coma kilos de más. Practica yoga. Encuentre formas más útiles de relajarse.
- Córtese en la nariz la televisión y la comida, este no es uno.
- Coma de 5 a 6 veces al día, pero solo en porciones pequeñas. Una mujer necesita comer bien, de lo contrario, como resultado del hambre, experimenta un nivel bajo de azúcar en la sangre, lo que afecta el bienestar.
- Los productos dañinos reemplazan con bajos en calorías, útiles.
- Mantener el mismo horario.
- Recuerde que necesita comer para vivir, no vivir para comer.
Entonces, para superar la dependencia psicológica de la comida, trate de acostumbrarse a un estilo de vida saludable, ame a su cuerpo y respetese a sí mismo.