Esquí: tipos de esquí y sus breves características

El invierno es el momento ideal para esquiar. Hay muchas direcciones diferentes conocidas, por lo que muchos podrán encontrar por sí mismos lo que les traerá placer. Además, el entrenamiento al aire libre tiene una amplia gama de beneficios para una persona.

Objetivos y objetivos del esquí

Uno de los más populares es el esquí. Muchas de las instrucciones incluidas en él están representadas en los Juegos Olímpicos. La importancia de esquiar para un hombre es enorme:

  1. Bienestar Durante el entrenamiento, el cuerpo hace mucho trabajo físico, lo que tiene un efecto positivo en la salud.
  2. Educativo . Mientras esquía, una persona educa y mejora en sí misma muchas habilidades importantes, por ejemplo, resistencia, agilidad, fuerza, resistencia, etc.
  3. Aplicado Los esquís se utilizan en diversas actividades de trabajo, el ejército, la vida cotidiana y en otras esferas.

¿Cómo afecta el esquí a la salud humana?

Practicar deportes regularmente puede tener un gran efecto positivo, y esto se debe al hecho de que casi todos los grupos musculares participan en el trabajo. El efecto de esquiar sobre el cuerpo es similar a correr o saltar, pero la carga es suave, por lo que muchas áreas pueden ser tratadas incluso por personas en sus edades. La capacitación está permitida tanto para niños pequeños como para jubilados.

Los beneficios del esquí para la salud

Hablar del efecto positivo que obtiene una persona, ponerse los esquís regularmente, puede ser mucho tiempo. Esto se debe no solo al hecho de que tienes que trabajar con las manos y los pies, mantener el equilibrio, sino también porque el entrenamiento se lleva a cabo al aire libre.

  1. Caminar en la calle en invierno, similar a apagarlo, lo que ayuda a fortalecer la inmunidad .
  2. Hay un fortalecimiento del corazón y de los vasos sanguíneos, y todo porque esquiar es una carga cardiovascular.
  3. Los beneficios del esquí están asociados con un concepto como la terapia de paisaje, que implica la curación y el fortalecimiento del cuerpo a través del entrenamiento al aire libre. Esto le permite hacer frente al insomnio, estabilizar el sistema nervioso, mejorar el estado de ánimo y hacer frente al estrés .
  4. Promueve la ventilación pulmonar, lo que aumenta la cantidad de oxígeno entrante en el cuerpo.
  5. El esquí ayuda a perder peso y fortalecer el sistema muscular.

Daño al esquiar

En algunas situaciones, esquiar puede causar muchos problemas de salud. Las lesiones en el esquí son frecuentes, y todo debido al incumplimiento de las normas de seguridad, el equipamiento incorrecto y la conducción en caminos no cerrados. Al describir los pros y los contras de esquiar, es importante prestar atención a las contraindicaciones.

  1. Patología grave del sistema musculoesquelético o columna vertebral.
  2. Enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio.
  3. Periodo de embarazo
  4. Inmunidad debilitada y problemas en las articulaciones.
  5. Recientemente sufrió enfermedades y operaciones.

Tipos de esquí

Como ya se mencionó, la dirección deportiva presentada se considera la más masiva. Los principales tipos de esquí y su breve descripción:

  1. Esquí de fondo . Es un deporte cíclico que corre a diferentes distancias. Incluyen: inicio separado, inicio masivo, carrera de persecución y otros.
  2. Esquí alpino . El descenso desde la montaña ocurre a lo largo de una ruta determinada, que se indica mediante una puerta especial. La longitud de la ruta, los saltos de altura y el número de puertas siempre están claramente establecidos. Hay diferentes tipos de deportes en esquís: slalom, supergigante, slalom gigante, descenso, etc.
  3. Saltando en el esquí con un trampolín . En este deporte se usan alas de esquí especiales, que ayudan al atleta a separarse del suelo para regular el vuelo.
  4. Evento de cross-country . En esta dirección, se combinan los saltos desde el trampolín (2 intentos) y la carrera de 15 km.
  5. Snowboard . Este esquí implica hacer ejercicios en un esquí, que se llama "tabla de nieve". Hay varios tipos: slalom gigante y paralelo, cruz de snowboard y otros.
  6. Estilo libre Esta dirección implica realizar diversos trucos y saltos. Hay varias disciplinas: acrobacias de esquí, mogul, esquí cross y half-pipe.

¿Cómo hacer esquí?

Hay varias condiciones importantes a las que los principiantes deben prestarle atención.

  1. Es necesario elegir el equipo adecuado. Al elegir esquís, se tienen en cuenta detalles importantes, por ejemplo, deporte, crecimiento, etc.
  2. Además, debe comprar la ropa adecuada, que no debe impedir los movimientos, pero es bueno mantenerse caliente.
  3. Es necesario someterse a un examen y excluir posibles contraindicaciones.
  4. Los principiantes deben comenzar con cargas mínimas y asegurarse de viajar en las rutas preparadas. Si es posible, debe practicar con el entrenador.
  5. Si una persona quiere practicar profesionalmente, entonces la preparación para el esquí debe tener lugar en escuelas especiales donde se desarrollan programas de capacitación.

Datos interesantes sobre el esquí

Probablemente, en todas las esferas, puede encontrar información desconocida para un gran número de personas. Hay datos interesantes sobre el deporte de esquí:

  1. El esquí comenzó a usarse en un momento en que se usaban pieles de animales en lugar de ropa. Esto es demostrado por los petroglifos encontrados.
  2. Las personas que desean perder peso estarán interesadas en saber que en una hora en coche puede lanzar alrededor de 350-400 kcal.
  3. Se cree que el esquí surgió en la época de los antiguos escandinavos, por lo que tenían un patrón de la deidad de los esquís: Ullom.
  4. Los destinos de esquí deportivo se incluyeron por primera vez en los Juegos Olímpicos en 1924 y luego casi todos los premios fueron otorgados por el equipo noruego.
  5. Los primeros esquís para practicar deportes de largo alcanzaron los tres metros.
  6. El primer descubridor de esquiar en Suiza fue Arthur Conan Doyle.

Leyendas del esquí

Prácticamente en todas las direcciones deportivas, se realizan competiciones, lo que ayuda a distinguir a los mejores entre todos los participantes. Los campeones de esquí han recibido medallas en diferentes competiciones, incluso en los Juegos Olímpicos.

  1. Bjorn Daly . Un esquiador titulado que tiene seis Copas del Mundo y ocho medallas de oro olímpicas.
  2. Bjorn Daly

  3. Travis Rice . Los logros de este snowboarder son la base de este deporte, y establecen la dirección para un mayor desarrollo. Él tiene una amplia lista de premios.
  4. Arroz Travis

  5. Tony Seiler . El famoso esquiador austríaco, que es uno de los tres campeones absolutos del mundo. Él es también un siete veces campeón mundial entre los hombres.
  6. Tony Seiler