Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de una persona para comprender sus sentimientos y emociones. Los psicólogos todavía no tienen una definición generalmente aceptada del término "inteligencia emocional". Los científicos modernos creen que las emociones son un instrumento que debe aprenderse a usar. Las personas emocionalmente inteligentes saben cómo dominarse en cualquier situación y establecer de manera efectiva las relaciones con los demás. La capacidad de comprender y manejar las propias emociones a menudo depende del éxito en el trabajo y la vida personal. Como han demostrado los estudios en la esfera de la inteligencia emocional, las emociones más expresivas y sensibles a las personas tienen éxito.

Los psicólogos estadounidenses P. Salovei y J. Meier propusieron considerar la inteligencia emocional como una subestructura de la inteligencia social. En su opinión, estos dos intelectos se superponen. Tienen un enfoque común en las esferas social y personal. Pero difieren en que la inteligencia social está dirigida a comprender los fenómenos sociales y emocionales, para comprender sus sentimientos y los de los demás. La estructura de la inteligencia emocional propuesta por Salovay es la siguiente:

Este es el primer y más famoso modelo de inteligencia emocional en la psicología científica.

Como vemos, la capacidad de reconocer las emociones es una base necesaria para el desarrollo de la inteligencia emocional.

Métodos de diagnóstico de inteligencia emocional

El principal método de diagnóstico es la prueba. Se han desarrollado varias pruebas en el marco de capacitaciones y programas para desarrollar la inteligencia emocional. Los resultados de la prueba se dan en las siguientes escalas:

El Instituto de Psicología RAS ha desarrollado un método diferente de diagnóstico. Se creó un cuestionario que correspondía a la división de la inteligencia emocional en intrapersonal e interpersonal. Como resultado de las pruebas, una persona puede aprender sobre sus habilidades para interpretar sus propias emociones y las de los demás.

¿Cómo desarrollar inteligencia emocional?

Para desarrollar su inteligencia emocional, es necesario desarrollar habilidades de autopercepción y autocontrol.

  1. La autopercepción correcta le dará la oportunidad de comprender realmente sus emociones, comprenderlas, comprender las razones de su ocurrencia. Las personas que están bien versadas en sus emociones, a menudo se convierten en líderes, porque pueden confiar en sus sentimientos y tomar decisiones difíciles.
  2. La autogestión es el segundo componente clave de la inteligencia emocional. Le enseñará a controlarse en cualquier situación, a mantener el equilibrio emocional, a fin de que el miedo, la ira o la ansiedad no interfieran con la claridad del pensamiento y no le permitan entrar en un estado de estupor.
  3. Además, es necesario desarrollar un competencia. Se basa en la receptividad social y la gestión de relaciones.
  4. La competencia social es la capacidad de comprender a los demás, la capacidad de ponerse en el lugar de alguien para comprender los pensamientos y sentimientos de otras personas. Conciencia social significa la capacidad de identificar y satisfacer las necesidades de las personas que lo rodean.
  5. La gestión de relaciones le permite establecer contactos e interactuar con otras personas.

Todos estos cuatro componentes forman la base para el desarrollo de la inteligencia emocional. Aumentarlos en ti mismo puede alcanzar el éxito y la eficacia en cualquier actividad.