Si consideramos la vida humana desde el punto de vista del conjunto de emociones positivas y negativas, entonces dominará el número de las últimas. Sucede porque las emociones negativas son necesarias para que la persona dirija a la persona en la dirección correcta, pero no para controlarlo. Pero, a menudo, en la vida hay un revés. La gente a menudo absorbe las emociones negativas, lo que lleva a consecuencias desastrosas, tanto para la persona en su conjunto como para su entorno.
En la mayoría de los casos, las emociones positivas y negativas son causadas de diferentes maneras. Es más fácil experimentar cosas negativas, enojarse por algunas cosas insignificantes, arruinando el buen humor en una fracción de segundo. Lo más difícil, estando deprimido, es encontrar una excusa para una sonrisa sincera. Extrañamente, pero es fuerte por naturaleza, gente. Estas personas pueden, entre los aspectos negativos, encontrar aspectos positivos, atrayendo a personas optimistas a sus vidas.
Deshacerse de las emociones negativas puede parecer al principio algún tipo de complejidad. Después de todo, lo negativo, como un pantano, puede absorber, destruyendo a la persona. No permite a una persona evaluar objetivamente lo que está sucediendo y encontrar la mejor manera de salir de la situación difícil.
El trabajo con emociones negativas está relacionado con las actividades de los centros intelectuales y emocionales. La violación de su funcionamiento conduce a la aparición de respuestas humanas negativas a cualquier cosa. Primero, intentemos comprender el esquema por el cual se desarrollan las emociones negativas.
- La imagen: puede tratarse de diferentes circunstancias, situaciones o de la persona a la que enfocas tu atención.
- La evaluación es propiedad de su mente para caracterizar el factor externo, en el que se acentúa su atención. Se basa en el conocimiento que acumulas a lo largo de tu vida.
- La reacción es el resultado de una evaluación y actúa como una acción que usted hace externa o internamente en respuesta al estímulo.
Dado que su evaluación es negativa, entonces la reacción se produce correspondiente. El centro intelectual hace una evaluación, y el centro emocional: la reacción. Para comprender cómo deshacerse de las emociones negativas, debe tratar de cambiar su evaluación de lo que está sucediendo, que generalmente le causa una reacción negativa, emociones negativas.
Para cambiar su evaluación, necesita trabajar todos los días para construir una mentalidad positiva. Como saben, la mente humana, la conciencia es un mecanismo que puede ser fácilmente reprogramado con la ayuda de pensamientos apropiados.
¿Cómo lidiar con las emociones negativas?
- Totalidad Sé total acerca de tu problema. Por extraño que parezca, pero a la menor ocurrencia de emociones negativas, comienza a exagerarlas, sacándolas de las cabeceras de un elefante. Trata de llevar la situación a un punto tal que te vuelves ridículo. Después de un tiempo comprenderá cuán ridículo y estúpido es ofenderse y experimentar emociones negativas.
- Estrés psicológico Se sabe que los malentendidos, las situaciones de conflicto y las malas noticias en su entorno afectan negativamente su salud, sus emociones. Todas las mañanas, repita afirmaciones como: "Tengo éxito", "Puedo hacer cualquier cosa". Pronto comprenderá cómo hacer frente a sus emociones negativas. Date un ajuste positivo todos los días.
- Reemplazo Reemplaza los factores negativos que te afectan con los positivos. Deseche los pensamientos negativos, entienda que son usted
destruir, reemplazarlos por otros positivos. Date cuenta de que una persona puede cambiar su vida con la ayuda de pensamientos. - Comunicación con la naturaleza Tómese tiempo para descansar. Al menos una vez a la semana, estar rodeado de silencio, naturaleza. Tómese un tiempo para usted mismo, para su propio "yo".
Entonces, tu vida estará llena de alegría y armonía, cuando te des cuenta de que no tiene sentido experimentar emociones negativas. Pero, si ha sucedido que parece que van a explotar, salga al aire libre, rompa los platos o golpee la almohada. No se lo guarde para sí mismo y trate de enfocar su atención en algo positivo.