Las características de nuestros alimentos y la presencia de ciertos productos en él pueden afectar no solo nuestra salud general, sino también la condición de la piel. Descubriremos qué vitaminas son buenas para la piel de la cara, en qué productos se pueden encontrar.
Vitaminas para piel seca
Para que la piel se suavice, se le agrega la elasticidad, se recomienda incluir en el menú habitual vitamina A, que se encuentra en los huevos, zanahorias, requesón, ternera, leche, cordero. Comer estos productos elimina las arrugas, previene el peeling de la piel. Su deficiencia en el cuerpo puede afectar negativamente incluso la piel grasa. Puede comenzar a desprenderse, puede haber sarpullido y manchas.
Vitaminas para la juventud de la piel
Ayudan a combatir las arrugas pequeñas, activan la regeneración de la piel y previenen su envejecimiento prematuro, le dan vitaminas de elasticidad para mantener la juventud de la piel de la cara C y Grupo B. La deficiencia de estas vitaminas se acompaña de peladura, cara roja y palidez. La vitamina C protege la piel de los rayos ultravioleta y acelera la curación de las quemaduras. La vitamina C es rica en frutas cítricas, bayas de grosella y pimientos dulces. A los productos que contienen grupos de vitamina B, incluyen legumbres, hierbas y berenjena.
Vitaminas de moretones
Bien alivia las bolsas debajo de los ojos, hinchazón, inflamación y magulladuras de vitamina K. Su uso le da a la piel frescura y juventud. Esta vitamina está incluida en muchas cremas y ungüentos cosméticos y terapéuticos. En grandes cantidades, se encuentra en la espinaca, repollo. La ingesta interna de vitamina no le permite llegar a todas las capas de la piel, por lo que su recepción debe combinarse con la aplicación de cremas.
Protección de la piel con vitaminas
Otra vitaminas para mejorar la piel de la cara, son las vitaminas D y E. Las causas del envejecimiento de la piel están cubiertas en una atmósfera contaminada, en la acción agresiva del viento y el sol. Estas vitaminas crean una barrera protectora que ayuda a prolongar la juventud de la piel. El uso de vitamina D, que se puede encontrar en mariscos, leche, algas marinas y huevos, es propiedad de retener la humedad. Además, interfiere con la influencia del sol y previene el desarrollo de cáncer. La vitamina E se distribuye ampliamente en cosmetología para la fabricación de diversos productos para el cabello y la piel. A menudo se llama vitamina "belleza". La vitamina acelera la cicatrización, suaviza la piel y elimina la descamación. Especialmente es útil usarlo como cosmético para el cuidado del tipo de piel seca. Esta vitamina es rica en nueces, aceites, huevos, leche.
Vitaminas para pieles problemáticas
Las vitaminas, que se recomiendan para quitar la piel del acné, incluyen las vitaminas B , A, D y PP, cuya fuente son el hígado, la carne, los champiñones, las manzanas, las ciruelas y las uvas . También se recomienda incluir en su elemento de menú como el zinc. La combinación de este elemento con vitaminas es adecuada para mejorar el problema de la piel de la cara. La carne de res, el trigo y el té verde son ricos en zinc.
Admisión de complejos vitamínicos
Una dieta variada y equilibrada no causa la falta de sustancias útiles. La presencia en la dieta de los productos anteriores puede mejorar la salud de la piel. Por supuesto, las mejores vitaminas para la piel son productos naturales. Pero algunas personas compensan el déficit de vitaminas aplicando medicamentos de quimioterapia, por ejemplo, en invierno, cuando es muy difícil encontrar buenos vegetales y frutas. Sin embargo, algunas de estas vitaminas pueden ser sintéticas, por lo que existe el riesgo de desarrollar reacciones alérgicas. Hay vitaminas diseñadas específicamente para la piel, las uñas, y surge la pregunta de cómo elegirlas. Cuando compre vitaminas, dígale al especialista qué vitaminas necesita. Es mejor tomar inmediatamente biocomplejos, que incluyen todas las sustancias para la belleza.