Cuando comes uvas, no sabes cuántas sustancias útiles entran en tu cuerpo. Arreglemos esto y averiguaremos qué vitaminas contienen las uvas y por qué es tan útil. Esta baya de verano le ayudará a mantener su salud en perfectas condiciones.
¿Qué vitaminas contienen las uvas?
Primero, descubramos qué vitaminas contienen las uvas.
- Las vitaminas B son excelentes antidepresivos para cada persona, por lo tanto, después de haber comido algunas bayas o haber bebido jugo, mejorará instantáneamente su estado de ánimo. También las vitaminas de este grupo tienen un efecto positivo en la condición de su cabello, uñas y piel. Gracias a estas bayas puede deshacerse del acné y otras irregularidades en su cara. La vitamina B9 mejora significativamente el proceso de la hematopoyesis. Y así, en 100 g de bayas son: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg y B9 - 2 μg.
- Las uvas contienen vitamina C, alrededor de 6 mg. Al usar esta baya, no puedes temer que recoja algún virus. Por lo tanto, su piel estará bajo supervisión constante, lo que significa que se verá muy suave y flexible. Para una rápida absorción de la vitamina C, las bayas contienen vitamina P (0.3 mg), que también la almacena en el cuerpo y, además, normaliza la presión.
- Vitamina A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg y Betacaroteno - 0.03 mg.
Las uvas deben comerse, con enfermedades del estómago, corazón, intestinos y vasos sanguíneos, así como problemas con los pulmones y los tubos bronquiales. Las vitaminas contenidas en las uvas lo ayudan a mantener el cuerpo en perfectas condiciones.
Microelementos en uvas
Ahora descubramos qué oligoelementos hay en las uvas. Entre ellos se encuentra el potasio, que en 100 g es de aproximadamente 225 mg, gracias a lo cual se mejora enormemente el trabajo del corazón y los riñones. También en las uvas son: calcio (30 mg), magnesio (17 mg), sodio (26 mg), fósforo (22 mg) y un poco más de cloro, azufre, hierro, zinc, yodo, cobre y manganeso.
En general, las uvas contienen muchas sustancias biológicas que lo hacen tan útil. Es muy importante comer no solo la carne, sino también la cáscara y los huesos. Todavía hay muchas sustancias útiles en las hojas. Por lo tanto, al comer esta baya, puede mejorar su salud, deshacerse del dolor en las articulaciones y mejorar su estado psicológico. El jugo de uva ocupa el primer lugar entre otros, ya que tonifica y fortalece el cuerpo, ayuda a restaurar la fuerza y a eliminar la fatiga.