La avena es un producto útil que debes incluir en tu menú para perder peso. En los granos hay carbohidratos complejos, que te permiten satisfacer rápidamente el hambre. Las recetas de avena para perder peso normalizan el metabolismo de las grasas y purifican los intestinos de toxinas y toxinas. De los granos se pueden preparar diferentes bebidas, así como también se pueden agregar a diferentes platos, por ejemplo, ensaladas .
Cómo cocinar la avena para perder peso?
Hay muchas recetas diferentes que incluyen los ingredientes disponibles. Comencemos con la receta más simple.
Ingredientes:
- avena - 1 artículo;
- agua - 1 litro.
Preparación
Agregue grano con agua y déjelo durante 8 horas. En la mañana ponga fuego mínimo y cocínelo por 1.5 horas. Juez, muele con una licuadora, y luego, hiérvalo de nuevo y déjelo por otros 40 minutos. Debe averiguar cómo beber avena para perder peso, ya que el esquema es muy simple: 3 veces al día durante una hora antes de las comidas.
La siguiente receta es más atractiva porque usa otros ingredientes que complementan el sabor original. La canela y la miel son alimentos que también se recomiendan para bajar de peso.
Ingredientes:
- avena - 1 taza;
- miel - 1 cucharadita;
- canela - 1 barra;
- agua - 2 litros.
Preparación
Ponga agua y granos en el tazón de la licuadora. Bate todo hasta que se obtenga una mezcla homogénea, agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar. Insista en el refrigerador por 12 horas. Beba esta bebida antes de comer durante un mes. Comprender cómo preparar avena para perder peso,
Ingredientes:
- avena - 2 artículos;
- agua - 4 artículos;
- azúcar - 8 cucharadas. cucharas.
Preparación
Lavado de granos, poner en una botella y verter agua fría. Agregue allí la mitad del azúcar preparado y mezcle todo. Cúbralo con gasa y déjelo durante 4 días. Después de que haya transcurrido el tiempo, drene el líquido y vierta agua nueva con azúcar. Después de 4 días puede beber saludable para perder peso kvas.