Para la mayoría de las personas, las nueces de cedro no son solo una delicia deliciosa, sino un verdadero hallazgo. Se pueden comer crudos, fritos, agregados a ensaladas y otros platos.
Los beneficios de los frutos secos, en general, hemos escuchado durante mucho tiempo, y los piñones, no una excepción. Muy a menudo, lo que compramos en la tienda es la semilla de conos de pino siberiano. Pueden tomar un refrigerio fácilmente, llevándose con ellos a la carretera, a trabajar o estudiar. En este sentido, a muchos les interesa saber cuántas calorías hay en las nueces de cedro, qué tan nutritivo y útil es la delicia que muchos quieren. Encontrará respuestas a estas preguntas en nuestro artículo.
Composición de piñones
Extremadamente rico en vitaminas y oligoelementos de semillas de pino tienen muchas propiedades útiles. Sin embargo, a pesar de esto, aquellos que desean perder peso no deberían dejarse llevar, ya que el contenido calórico de los piñones es de 673 kcal por cada 100 gramos. De estos, 615 kcal se obtienen de las grasas, que en el aceite de cedro son casi dos tercios.
El valor nutricional de los piñones es bastante alto, la cantidad de grasas en 100 gramos del producto llega a 67 mg, proteínas - 16 mg, carbohidratos - 9,4 mg. Por lo tanto, después de un refrigerio ligero, no tienen hambre pronto.
Las nueces de cedro contienen muchas vitaminas, incluidas las vitaminas A, E y B, que ayudan a mejorar la vista, poner en orden el sistema nervioso, regular el metabolismo, fortalecer las uñas y dar al cabello un brillo saludable y saludable.
La composición mineral de los piñones sorprende agradablemente con el contenido de potasio , magnesio, yodo, fósforo, silicio, hierro, calcio, zinc y muchos otros. otros minerales Las frutas contienen aminoácidos y compuestos de proteínas que son esenciales para el cuerpo y que son mucho más fáciles de absorber para nuestro cuerpo. Por lo tanto, comer regularmente pequeñas porciones de nueces, puede fortalecer la inmunidad, ralentizar el envejecimiento de la piel, limpiar la sangre del colesterol y mejorar el trabajo del cerebro, el corazón y los vasos sanguíneos.