Lista de productos para madres lactantes

El nacimiento de un niño cambia por completo la vida de sus padres. Especialmente con mamá, ella ni siquiera tiene un minuto de sobra: lavar, caminar, alimentarse, bañarse, etc. La dieta también cambia por completo; esto es muy importante para una mujer que amamanta. Después de todo, ella está amamantando, y el bebé siente todo lo que come, y solo necesita microelementos útiles y nutritivos. La lista de productos para madres lactantes, por supuesto, es pequeña y para preparar diferentes platos tendrás que abastecerte de fantasía. También es importante que, en la infancia, el bebé sea muy sensible a los alimentos, y debe controlar que los alimentos que usa su madre no le causen diátesis, cólicos ni alergias.

Lista de productos para madres lactantes

Esperamos que, basándose en él, sea mucho más fácil para una mujer pensar, de acuerdo con su gusto y reacción, la comida, los diversos y nutritivos desayunos, almuerzos y cenas.

Lista de productos recomendados:

1. Carne: ternera, ternera, conejo, pavo, pollo (y huevos).
2. Variedades de pescado bajas en grasa: bacalao, merluza, lucioperca, carpa.
3. Cereales: alforfón, avena, trigo, arroz.
4. Mantequilla: cremosa, aceituna, vegetal.
5. El pan puede ser comido por cualquier persona, pero es preferible con salvado, y si es blanco, luego ligeramente seco o, más simplemente, "ayer".
6. Productos lácteos fermentados: yogur (sin aditivos y frutas), requesón bajo en grasa, kéfir, leche horneada fermentada, crema.
7. Las verduras y frutas se deben elegir de acuerdo con la temporada y de aquellos que tienden a crecer en su área.
8. Frutas secas: higos, albaricoques secos, ciruelas pasas.
9. Nueces: nueces y cedro.
10. Especias y hierbas: tomillo, ajedrea, bálsamo de limón, menta, eneldo, cebolla verde, perejil, laurel, rosa mosqueta, albahaca.
11. Galletas y dulces En este período puedes comer solo galletas secas y sin aditivos: secado, volante, galletas saladas. De los dulces solo puede té dulce con azúcar, leche condensada, plátano blanco de ingredientes naturales y también sin aditivos.
12. Semillas.
13. Bebidas: té negro verde, a base de hierbas o no fuerte con leche sin aditivos, agua no aireada, arándano o mermelada de arándano.

Esta lista de alimentos aprobados para madres lactantes debe usarse con precaución y con moderación, ya que el bebé puede tener: reacciones alérgicas, cólicos, estreñimiento, indigestión, diarrea, erupciones cutáneas y otras reacciones negativas del cuerpo a nuevos productos para él.

Muchas mamás con experiencia recomiendan un diario de comidas en el que se pueden anotar todos los productos y la reacción del bebé en ellos. Entonces será más fácil excluir de la lista de productos para las madres lactantes un ingrediente indeseable, al cual el organismo del niño reacciona negativamente.

Lista de productos prohibidos para madres lactantes

Por supuesto, hay muchos productos que para madres lactantes están bajo el signo de la prohibición más estricta. Estos incluyen:

1. Alcohol
2. Comida desconocida o exótica, frutas cítricas.
3. Todo tipo de cocina Comida rápida.
4. Productos que contienen aditivos artificiales, espesantes, colorantes, conservantes, edulcorantes, potenciadores del sabor o aromas, etc.
5. Café, té preparado.
6. Alimentos grasos y fritos.
7. Productos de frijol
8. Carne y pescado secos, ahumados y secos.

Cólico en bebés

Para que el niño no tenga cólicos, es necesario excluir o minimizar la ingesta de productos productores de gas. Si la nutrición de la madre que amamanta y la lista de productos se seleccionan correctamente y el cólico continúa, entonces debe prestar atención a su salud. Tal vez la madre en el cuerpo carece de enzimas para la digestión completa o la división de los alimentos, por lo tanto, el niño, por supuesto, tendrá problemas en la asimilación de la leche materna.