Al mismo tiempo, las madres lactantes a menudo se preguntan si es posible comer nueces al amamantar a un bebé recién nacido, y cuáles son las más seguras para la salud de un bebé. En este artículo intentaremos entender esto.
¿Puedo comer nueces cuando estoy amamantando?
Respondiendo a la pregunta, si es posible comer las nueces con la lactación, es necesario, ante todo, distinguir sus propiedades valiosas para la madre y el organismo infantil. Entonces, todas las variedades de estas frutas son ricas en vitaminas A, E y B, grasas insaturadas, proteína vegetal y varios oligoelementos útiles, como potasio, magnesio y hierro. En cuanto al contenido de ácido ascórbico en su composición, algunos tipos de frutos secos son superiores incluso a los cítricos, por lo que son una excelente manera de fortalecer y mantener la inmunidad.
Gracias a la disponibilidad de ingredientes importantes y útiles, esta delicadeza es beneficiosa para el crecimiento y el desarrollo de un bebé recién nacido, así como para el correcto funcionamiento de todos sus órganos y sistemas internos. Al mismo tiempo, los frutos secos son bastante pesados, por lo que no se recomienda abusar de ellos, especialmente durante el período de lactancia del bebé.
Además, estas frutas deliciosas y saludables a menudo causan alergias. Los alérgenos particularmente fuertes son las avellanas y los cacahuetes, sin embargo, las mujeres que amamantan deben ser conscientes de que cualquier tipo de nueces puede provocar una reacción negativa en el bebé. También hay peligro y hongos de moho que aparecen en la fruta debido a un almacenamiento inadecuado. Para evitarlos, los frutos secos se deben comer inmediatamente después de la compra.
A pesar de esto, la mayoría de los médicos recomiendan que las mujeres lactantes incluyan frutos secos en su dieta, ya que son muy útiles y, además, tienen un efecto beneficioso sobre la lactancia. Comenzando con varios núcleos, la porción diaria de este manjar en ausencia de reacciones negativas del lado de un organismo diminuto se puede aumentar gradualmente a 80-100 gramos.
Especialmente útil para la lactancia es la leche con nueces, cuya receta puede recordar fácilmente: 300 ml de leche hervida y vierta un puñado de frutas trituradas, luego ponga todo en un termo y déjelo durante 2-3 horas. Se recomienda el medicamento obtenido para beber 2-3 cucharadas soperas cada 2 horas durante el día.