Es difícil concentrarse, cualquier ocupación es asquerosa, sientes miedo, a menudo dudas: el estrés y la depresión van de la mano, pero a partir de estos fenómenos psíquicos, afortunadamente, se encuentra un medicamento. Según la Organización Mundial de la Salud en las megaciudades, cada cuarta mujer sufre de depresión. Vale la pena señalar que el estado depresivo puede causar factores de estrés a largo plazo.
Remedios psicológicos para la depresión y el estrés
La principal cura para los datos de trastornos mentales y reacciones, hay una cierta actitud de la persona misma ante los acontecimientos que tienen lugar en su vida. Cuando el destino te da una serie de sorpresas desagradables, escucha las recomendaciones de los psicólogos:
- no te olvides de la comunicación con tus seres queridos;
- dejar de agobiarse con asignaciones de horas extra irrealizables;
- Todos necesitan descansar: un adicto al trabajo y gente perezosa;
- deja que tengas siempre a mano, preestablecida, la rutina de tu día;
- fracaso? no necesitas regañarte por ello. Mejor pregunte: "¿Cuál es mi error?";
- No te olvides de los ejercicios físicos, ya que ayudan al cuerpo a producir hormonas de felicidad.
Drogas del estrés y la depresión
- "Neurolecitina" contiene fosfatidilserina, que es un alimento adicional para el cerebro.
- El "bloque de amiton-estrés" es un medicamento basado en hierbas medicinales y tirosina antidepresiva.
- "Complejo B de Stress Management" - vitaminas, recomendado para usar en el estrés y la depresión. La composición incluye: un complejo de vitamina B, ácido fólico, vitamina C. Este bioaditivo reemplaza las pastillas para dormir y las drogas calmantes.
Recuerde que todas las vitaminas B con ácido nicotínico ayudan a deshacerse de las condiciones depresivas.
Delicioso tratamiento del estrés y la depresión
¿Sientes el enfoque de la depresión? Abastecerse de lo siguiente:
- canela;
- plátanos;
- chocolate;
- productos de color rojo (el incluido en su composición fenilalanina mejorará el estado de ánimo );
- mariscos (vitamina B12, normalizando el trabajo del sistema nervioso);
- productos lácteos (en su composición, triptófano, que, al entrar en el cuerpo, produce serotonina, una hormona de la felicidad);
- verdes (ácido fólico, una vez más, produciendo la hormona anterior).