Muchas personas le temen a la oscuridad. Para algunos, este miedo se convierte en una verdadera fobia, que en la mayoría de los casos se manifiesta desde la infancia. El miedo a la oscuridad se llama nichtobobia. Veamos, ¿puedo arreglarlo yo mismo?
¿Por qué la gente le teme a la oscuridad?
- La visión ayuda a una persona a recibir la mayor parte de la información, pero con el inicio de la oscuridad su agudeza disminuye, lo que lleva a una ligera incomodidad y excitación. Por lo tanto, a las personas no les gusta estar solos en la oscuridad.
- La mayoría de los miedos tienen sus orígenes desde la infancia. Quizás en la infancia experimentaste una experiencia negativa asociada con la oscuridad. Los padres a menudo obligan a sus hijos a quedarse dormidos con fuentes de luz desconectadas, y cuando el niño tiene miedo a la oscuridad, en el futuro esto lleva a temores y fobias. Tal vez en la infancia sintieras una sensación de soledad e inseguridad, que podría llegar a la adultez.
- Nuestra imaginación nos ayuda mucho, pero en algunos casos puede convertirse en un enemigo. El cerebro en sí viene con todo tipo de miedos y horrores, como resultado de lo cual comienzas a experimentar ciertas cosas con miedo. Vale la pena señalar que las personas creativas a menudo enfrentan este problema.
- No se excluye que su cuerpo carece de vitaminas y minerales, debido a lo que sufre el sistema nervioso y la psique. Las sustancias minerales necesarias mantienen un estado emocional estable.
- El miedo a la oscuridad se puede transmitir a nivel genético. Nuestros antepasados podían colisionar en la oscuridad con objetos terribles, por lo que el instinto de autopreservación se transmitió a nosotros.
- La mayoría de las personas temen lo desconocido, que aparece debido a la falta de información. No ven lo que los amenaza, y por lo tanto tienen miedo.
- Si una persona experimenta estrés, se vuelve vulnerable a varios factores externos. Una y otra vez desplazándose en la cabeza de una situación desagradable, la persona misma prepara el terreno para artimañas y miedos innecesarios.
¿Cómo dejar de tenerle miedo a la oscuridad?
Recuerda cuando el miedo a la oscuridad apareció en tu vida por primera vez. El adulto es mucho más difícil de deshacerse de la sensación de oscuridad y, por lo tanto, lleva mucho más tiempo. Deja el televisor o las luces encendidas por una noche. También puedes poner un audiolibro en la audición. Es recomendable leer antes de un sueño algo gracioso o parecer una transferencia de comedia.
Comience una mascota y será mucho más fácil para usted luchar contra su propio miedo. Intenta calmarse y date cuenta de que mucho depende de tu imaginación . Recuerda qué sentimientos sentiste cuando temiste a la oscuridad en tu infancia. Imagina que en la oscuridad, en la esquina de la que tienes tanto miedo, hay un gatito asustado que no representa ningún peligro para tu vida. La segunda opción: imagine que en este momento hay un ser querido cerca de usted. Paso a paso, aprende a ajustar tus sentimientos.
Si lleva una vida social limitada, corrija rápidamente la situación. Encuentre un nuevo trabajo, participe de un pasatiempo interesante, visite lugares públicos periódicamente. Trate de obtener más impresiones nuevas, para no sacarlas de su dedo sentado en cuatro paredes en completa soledad.
¿Qué pasa si le tienes miedo a la oscuridad? Ahora sabes la respuesta a esta pregunta. Los consejos anteriores te ayudarán a sintonizar la onda derecha y comenzar un programa intensivo para deshacerte de tu propio miedo.