Como tal, el miedo a las alturas es el mecanismo de defensa natural de nuestra conciencia. El temor razonable ayuda a evitar lesiones y situaciones peligrosas para la vida y la salud humana. Pero cuando el miedo a la altura se convierte en una fobia, acompañada de pánico y estados emocionales obsesivos, no solo daña la psique, sino que también representa un peligro físico.
¿Cuál es el nombre de la fobia a la altura en la lista de fobias?
En la práctica psicológica, el miedo obsesivo e irracional a la sublimidad se llama acrofobia. Esta palabra proviene de las antiguas palabras griegas "acros" - la superior, y "phobos" - miedo. Esta fobia pertenece a la categoría de síndromes psicovegetativos, que se caracterizan por la incomodidad del movimiento y el espacio.
Miedo a la altura - razones
Hay varios factores principales que afectan el desarrollo de la acrofobia:
- Memoria genética Transmitido de generación en generación durante mucho tiempo en forma de miedo controlado inconscientemente, que se convierte en un miedo de pánico a las alturas.
- Trauma psicológico de los niños Se produce debido a diversas lesiones físicas recibidas desde una edad temprana, cuando se cae desde una altura.
- Aparato vestibular débil Cuando estás en una estatura, necesitas equilibrar cuidadosamente tu cuerpo, estirar tus músculos y controlar tus movimientos. Esto causa una sobrecarga emocional y un miedo irracional a las elevaciones.
- Exposición innata excesiva a factores externos. Esta razón se asocia con la ansiedad innecesaria de una persona en diversas situaciones en las que el observador mismo no está involucrado. Por ejemplo, después de escuchar una historia sobre las lesiones recibidas por una caída o de ver a una víctima, una persona se aterroriza con acrofobia, aunque él mismo no recibió ninguna lesión.
- El miedo a la altura en un sueño no pertenece a la fobia misma. Tal miedo se considera una obsesión psicológica que está asociada con las experiencias de la vida debido a los próximos cambios, por ejemplo, promoción, movimiento.
¿Cómo deshacerse del miedo a las alturas?
Para descubrir cómo superar su propio miedo a las alturas, debe reconocer la existencia del problema y no sentirse avergonzado por ello. El siguiente paso es recurrir a un psicólogo altamente calificado. Este experto ayudará a descubrir las causas de la acrofobia, a identificar los factores determinantes que contribuyen a su desarrollo. El psicólogo podrá mostrar cómo lidiar con el miedo a la altura en un caso particular.
El tratamiento del miedo a las alturas, además de consultar a un especialista, es el siguiente:
- Entrenamientos mentales, durante los cuales es necesario representarse lo más claramente posible durante un salto en paracaídas o visitando un rascacielos. La fantasía debe ser consciente y completa, al final del entrenamiento debe haber un aterrizaje seguro o un descenso silencioso desde el último piso del rascacielos en las escaleras;
- obteniendo información sobre seguridad en altitud. Es recomendable ver películas documentales o
programas educativos sobre paracaidismo, familiarícese con técnicas de seguridad. Además, es útil obtener información sobre precauciones durante la construcción de edificios de gran altura, para verificar la fortaleza de las estructuras; - verdadera superación del miedo. Si los consejos anteriores se implementan con éxito, puede comenzar a contactar directamente la altura. No suba de inmediato una distancia larga, necesita aumentar gradualmente la altura, lo que no causa sentimientos de incomodidad y miedo de pánico. Con el tiempo, puede ir aún más lejos: monte la rueda de la fortuna, disfrute de la vista desde el balcón de los rascacielos.