Omega-3 para la prevención y el tratamiento de complicaciones obstétricas
Omega-3 durante el embarazo es necesario para:
- Previniendo el aborto espontáneo y el nacimiento prematuro.
- Reduciendo la probabilidad de toxicosis en períodos posteriores.
- Prevenir el inicio y el desarrollo de la depresión en una mujer embarazada.
- Correcta formación de inmunidad, cerebro y sistema nervioso periférico del niño.
- Disminución de la presión sanguínea.
Omega-3 durante el embarazo proporciona una excelente condición de la piel, mejora la complexión, mejora el estado de ánimo, mantiene una condición física general normal.
Fuentes de omega-3 para mujeres embarazadas
La dosis necesaria de omega-3 en el embarazo puede obtenerse al comer alimentos que contienen esta sustancia diariamente. Los principales "proveedores" de ácidos grasos poliinsaturados son los aceites de pescado y vegetales. Además, el omega-3 está en nueces, semillas, vegetales, en muchas frutas, yema de huevo, carne, aves de corral. Los líderes entre los aceites por el contenido de ácidos grasos son la colza y la soja. Sin embargo, para llenar ensaladas y preparar otros platos, es perfectamente posible utilizar aceite de linaza. El pescado no se adapta a ninguna, sino solo al mar y solo a las variedades grasas. El más rico en omega-3: caballa, arenque, salmón. Cuando cocines platos de pescado, evita freír. Mucho más sabroso, y lo más importante, más útil, pescado hervido o cocido en el horno en la manga. Este último se prepara en su propio jugo y, por lo tanto, conserva al máximo las sustancias útiles.
Una nutrición adecuada y equilibrada con un consumo obligatorio de productos del mar en la mayoría de los casos puede proporcionarle a la mujer embarazada una dosis diaria de omega-3. Sin embargo, a veces solo una dieta balanceada no es suficiente y luego ayuda a varios suplementos dietéticos.
Los beneficios y peligros de los medicamentos omega-3 para mujeres embarazadas
La falta de omega-3 en el cuerpo de una mujer embarazada puede indicar una sequedad excesiva de la piel, hasta la aparición de picazón. Puede reponer las reservas de una sustancia valiosa tomando suplementos biológicamente activos. Hasta la fecha, tales medicamentos no son poco comunes y son producidos por casi todas las compañías farmacéuticas. Debido a la gran cantidad de fabricantes de omega-3 para mujeres embarazadas, las mujeres embarazadas a menudo tienen una pregunta: ¿cuáles son mejores? Muy a menudo, a las mujeres se les recetan Omega Vitrum Cardio y Aevit, así como complejos vitamínicos con un alto contenido de ácidos grasos. Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Sin embargo, a pesar de que BAA no es un producto médico y no tiene contraindicaciones absolutas, solo un médico puede recomendar omega-3s adecuados y su dosificación para mujeres embarazadas.
Para aquellos que decidieron recibir ácidos grasos poliinsaturados, utilizando suplementos dietéticos, a excepción de una lectura cuidadosa de las instrucciones, también es necesario consultar a un médico. La sobresaturación con esta sustancia del organismo de una mujer embarazada también es peligrosa. Después de todo, el consumo excesivo de omega-3 puede aumentar el riesgo de hemorragia varias veces. No creas a ciegas las revisiones y consejos de amigos, solo los resultados de la investigación de laboratorio pueden ser una indicación directa para su uso.
Si una mujer embarazada recibe ácidos poliinsaturados únicamente de los alimentos, una "sobredosis" es casi imposible, a menos que, por supuesto, uno no coma pescado a diario.