Para aliviar esta condición, los ginecólogos suelen aconsejar a las futuras madres que practiquen ejercicios de codo-rodilla para mujeres embarazadas. Pero, ¿qué puede ayudar realmente esta postura?
Postura rodilla-codo durante el embarazo:
- le permite relajar la columna vertebral máxima, experimentando cargas pesadas en este momento, lo que no se puede hacer de otra manera;
- alivia perfectamente la tensión de la musculatura del útero (tono);
- es la prevención de la pielonefritis;
- reduce la hinchazón;
- ayuda al bebé a tomar la posición correcta en el útero.
¿Cuál es la esencia de la postura de la rodilla y el codo durante el embarazo?
Al crecer a pasos agigantados, el útero comienza a ejercer presión sobre el hígado, el estómago, los riñones, la vejiga y los intestinos con el tiempo. Para aliviar o debilitar temporalmente esta presión puede ser una situación en la que el pesado abdomen parece estar caído y libera temporalmente el flujo sanguíneo normal en estos órganos.
Los problemas con los riñones y la vejiga en mujeres embarazadas son muy comunes, pero si usa regularmente la postura de rodilla y codo para mujeres embarazadas, la salida de orina mejora de los riñones, se alivia la compresión del tracto urinario y esto es la prevención de enfermedades de esta área.
Además, debido a la descarga de los riñones, se produce inflamación, que a menudo ocurre en la segunda mitad del embarazo. Todo esto en combinación reduce la probabilidad de gestosis , una complicación grave de los últimos meses de tener un bebé.
También hay una gimnasia simple para el codo de la rodilla para mujeres embarazadas, que vale la pena seguir, utilizando solo el lado derecho o izquierdo. Entonces, el niño, que ha tomado una posición incorrecta, que amenaza con una cesárea, tiene la oportunidad de darse la vuelta según sea necesario.
La posición del codo de la rodilla se puede usar con la frecuencia que el cuerpo requiera, pero al menos 3 veces al día. Todo el procedimiento toma de cinco a treinta minutos. Un requisito previo: la cabeza debe estar debajo del nivel del muslo, y solo entonces se logrará el efecto terapéutico.
