La finalización del período reproductivo en la vida de una mujer, llamada clímax, se manifiesta no solo en un cese de la menstruación, sino también en un conjunto de nuevas sensaciones, la mayoría de ellas no muy agradables. La inestabilidad psicológica y fisiológica, causada por la reestructuración hormonal en el cuerpo de una mujer, puede afectar a más de un año. A veces, la transición a la menopausia desde el período fértil puede durar de 5 a 8 años. Por lo tanto, para cualquier mujer en esta etapa, es importante el apoyo valioso de personas cercanas y medicamentos dirigidos a estabilizar el bienestar.
La extinción de las funciones ováricas conduce a una disminución de los procesos metabólicos, que está plagado de obesidad, envejecimiento prematuro, desarrollo de enfermedades como osteoporosis, enfermedad de Alzheimer, neoplasmas tumorales, etc. La ingesta de vitaminas y suplementos dietéticos en la menopausia puede reducir significativamente los riesgos de la aparición de dolencias peligrosas y restaurar el equilibrio mental.
¿Qué vitaminas tomar con la menopausia?
En caso de manifestaciones graves del síndrome climatérico, además de la terapia vitamínica, un ginecólogo puede recomendar la medicación adecuada, principalmente el plan hormonal. Sin embargo, en la situación de sus formas ligeras, las vitaminas pueden proporcionar un apoyo eficaz al cuerpo de una mujer sin la ayuda de hormonas.
Para las mujeres con menopausia, es especialmente deseable tomar vitaminas tales como:
- vitamina E (tocoferol): estimula la actividad de los ovarios, "prolonga" su vida. Regula la actividad de estrógeno y progesterona. Reduce la presión arterial y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
- vitamina A (retinol) : un antioxidante que previene la formación de tumores en las glándulas mamarias, el útero y los intestinos. Proporciona hidratación de la piel e inhibe la aparición de arrugas;
- vitamina C : también es un antioxidante natural y un agente preventivo a riesgo de neoplasmas tumorales;
- vitamina D : es necesaria para la asimilación de calcio. Este problema es el más agudo en el período climatérico, cuando la probabilidad de osteoporosis es alta en el contexto de una fuerte disminución en el estrógeno;
- vitamina B1 (tiamina) y B6 (piridoxina) : regulan el sistema nervioso como un tranquilizante: normalizan el sueño, la capacidad de trabajo y el estado de ánimo. Lo que es muy importante para las mujeres con insomnio y ansiedad durante la menopausia.
La ingesta de vitaminas puede ayudar con las mareas, haciéndolas más raras y reduciendo la intensidad de sus manifestaciones.
Suplementos y complejos vitamínicos para mujeres con menopausia
Existen preparados vitamínicos recomendados para su uso en mujeres con menopausia. Contienen las vitaminas mencionadas anteriormente con minerales y están diseñadas teniendo en cuenta las necesidades del cuerpo femenino durante este período. Entre estos complejos se pueden llamar "Menopace" y "Fórmula Mujeres". Debido al contenido en su composición de pequeñas dosis de vitaminas, regulan suavemente el equilibrio hormonal, el metabolismo de carbohidratos y grasas y combaten
Hasta la fecha, las compañías farmacéuticas ofrecen una amplia gama de complejos vitamínicos y suplementos dietéticos, diseñados específicamente para apoyar a las mujeres con síndrome menopáusico. Al elegirlo, es mejor dar preferencia a las drogas naturales que a las sintéticas.
También es importante recordar que las fuentes de vitaminas son frutas, verduras y cereales. La ingesta dietética adecuada, ejercicio moderado en combinación con la ingesta de vitaminas adicionales ayudará a hacer frente al síndrome de la menopausia sin pérdida.