Vitaminas para la piel

Por supuesto, cada sexo leal sabe sobre el papel importante que las vitaminas juegan en el cuerpo humano. La falta de vitaminas afecta inmediatamente la apariencia: la piel comienza a pelarse, aparecen irritaciones, la condición del cabello y las uñas empeoran. Para evitar estos problemas, debe saber qué vitaminas se necesitan para la piel.

Hasta la fecha, los científicos estudiaron a fondo el efecto de seis vitaminas en nuestro cuerpo: A, B, C, D, E, PP. Si el cuerpo recibe regularmente un complejo de estas vitaminas en la cantidad requerida, entonces uno puede olvidarse de muchas enfermedades de la piel.

La escasez de vitaminas para la piel, el cabello y las uñas puede determinarse por los siguientes signos: descamación de la piel, caspa, pérdida de cabello, uñas quebradizas, dermatitis y manchas rojas en la piel.

Si la piel del cuerpo se vuelve flácida, esto significa que el cuerpo reduce la producción de colágeno. Desafortunadamente, estos cambios de edad no pueden ser evitados por ninguna mujer. Pero mover el momento de su manifestación y hacer que se noten menos puede ayudar a la vitamina C. Esta es una de las vitaminas necesarias para mejorar la piel del cuerpo. Promueve la producción de colágeno y hace que la piel sea más elástica y elástica. La vitamina C se puede encontrar en zonas verdes, repollos, berenjenas, patatas, pimientos verdes, cítricos, grosellas. Sin embargo, con el uso de productos que contengan vitamina C se debe tener cuidado. Una sobredosis de esta vitamina provoca picor en la piel, irritación y la aparición de manchas rojas.

Pérdida de uñas, pérdida de cabello y descamación de la piel: estos eventos desagradables indican una falta de vitamina A en el cuerpo. Se sabe que la vitamina A se encuentra en vegetales y frutas frescas. Además, esta vitamina se encuentra en productos de origen animal: carne, leche y huevos. La vitamina A se refiere a las vitaminas necesarias para el cuero cabelludo, las uñas y el cabello. Para proporcionarle al cuerpo una norma diaria de esta vitamina, debe comer 300 gramos de zanahorias diariamente, 2 cucharadas de aceite de pescado o 100 gramos de albaricoques secos.

Problema de la piel, la presencia de acné y acné: estos problemas se observan con una escasez de vitaminas E y B en el cuerpo. Estas vitaminas son necesarias para la piel bella, ya que contribuyen a la normalización del metabolismo en el cuerpo y la eliminación de toxinas. La vitamina E también ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo humano, lo que hace la piel más tensa. Pan de grano entero, legumbres, huevos, cereales, leche, remolacha y arroz integral: el uso regular de estos productos contribuye a la saturación del cuerpo con vitaminas B y E. Muchas mujeres sufren de piel seca después de 25 años. Pelear con la piel seca ayuda a la ingesta regular de vitamina D. Esta es una de las vitaminas esenciales para la piel de las manos, ya que ayuda a saturar la piel con la humedad. Además, la vitamina D fortalece el cabello y hace que las uñas sean menos quebradizas. Contiene esta vitamina en mariscos, huevos y nueces.

Deshacerse de la irritación de la piel, erupciones alérgicas y formas leves de dermatitis permite el uso regular de alimentos que contienen vitamina PP. Estos productos incluyen: levadura, carne, salvado, cacahuetes.

Muchas mujeres modernas prefieren beber complejos especiales de vitaminas para la piel. Tales complejos están diseñados principalmente para un mes. Una tableta con una dosis diaria de todas las vitaminas necesarias, lo que elimina la necesidad de ajustar su dieta a diario. Para comprar las mejores vitaminas para la piel de toda la abundancia de diferentes complejos, debe consultar a su médico. Sin embargo, los especialistas con experiencia recomiendan que cuando se pregunta "¿Qué son las vitaminas para la piel, sean naturales o artificiales?", Dé preferencia a los productos naturales.