¡Este desayuno lo energizará durante todo el día!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + queso crema claro
2. Apio en rodajas finas + Manteca de cacahuete y pasas de uva
3. Piña en rodajas + requesón + castañas de cajú ralladas
4. Repollo pekinesano asado + Tortilla de un huevo + Queso rallado
Preparación:
- Calentar el aceite en una sartén y freír la col cortada durante 2 minutos. Sal, deje que el repollo se enfríe y limpie la sartén.
- En un recipiente, azote un huevo y sazone al gusto. Agregue mantequilla a la sartén. Vierta el huevo batido en una cacerola y distribuirlo en una sartén para que la tortilla se adelgace. Reduce la temperatura Una vez que la tortilla esté lista, use la espátula para doblar la tortilla.
- Pon col y huevo en la tostada. Frote el queso encima. Vuelva a colocar la tostada en una sartén tibia y cúbrala durante 30 segundos para derretir el queso.
5. Pera en rodajas + queso crema + miel
6. Hummus + nueces + semillas de granada
La receta para cocinar hummus se puede encontrar aquí .
7. Salmón ahumado + pepino + queso crema + cebolla verde
8. Ciruelas cortadas en rodajas + Mantequilla de maní + Semilla de lino
9. Higos secos rebanados + queso crema + sésamo
10. Mangos en rodajas + queso mozzarella en rodajas + jugo y cáscara de lima
Use queso fresco y espolvoree con lima y sal marina.
11. Delgadas rebanadas de aguacate + Trozos de queso feta + Semillas de granada
12. Piezas de banana + aceite de almendras + semillas de chia
13. Frijoles guisados en salsa de tomate + Cilantro + huevo frito
Para ahorrar tiempo, puede comprar frijoles listos para usar en un frasco y simplemente calentarlo.