La adicción a la nicotina es una enfermedad grave, es difícil de sobrellevar. El miedo no es tanto la dependencia psicológica, sino física, cuando algunas funciones del cuerpo se asocian con la ingesta de nicotina. Cuando una persona decide dejar de fumar, se enfrenta a varias consecuencias desagradables, por ejemplo, irritabilidad, nerviosismo y otros síntomas. En este caso, no es sorprendente que muchos estén interesados en cuánto tiempo dura la dependencia de la nicotina. Al principio, los síntomas incómodos se manifiestan con bastante intensidad, por lo que muchos se descomponen y vuelven a tener un mal hábito . Según las estadísticas, es más difícil sobrevivir las primeras dos semanas. Los síntomas desagradables se pueden sentir desde algunas semanas hasta meses.
Etapas de la adicción a la nicotina
En general, hay tres etapas principales en el desarrollo de la dependencia, que se distinguen por el fortalecimiento de la tracción física y psicológica:
- La etapa inicial es 3-5 años. Durante este tiempo, una persona fuma sistemáticamente, aumentando constantemente la cantidad de cigarrillos. Después de algunas caladas, se siente satisfacción y se mejora el bienestar.
- Estadio crónico - 6-15 años. Durante un día, una persona puede fumar hasta dos paquetes de cigarrillos. El deseo de fumar ocurre cuando el estado de ánimo cambia o un cambio de conversación. El fumador periódicamente sufre de tos y dolor en el corazón, así como del insomnio.
- Fase final. En esta etapa, una persona puede fumar constantemente, mientras que la calidad de los cigarrillos no es particularmente importante. Hay serios problemas de salud.
Deshacerse de la adicción a la nicotina
Para hacer frente a este problema, se utiliza la terapia combinada, que incluye el uso de medicamentos y ayuda psicológica. En las primeras etapas, se recomienda tomar los fondos que contienen nicotina, por ejemplo, "Nicorette", o alcaloides - "Tabex". Poco a poco, la dosis es importante para reducir, lo que nos permite desintoxicarnos de la nicotina. Para hacer frente a la adicción a la nicotina después de dejar de fumar , los médicos pueden prescribir otros medicamentos para eliminar los síntomas desagradables y mantener la salud. Se recomienda asistir a sesiones individuales y grupales sobre asistencia psicológica.
También hay algunos consejos de personas que ya han superado con éxito la adicción a la nicotina. Se recomienda realizar ejercicios físicos y cambiar a una nutrición adecuada. Cuando hay un deseo de fumar, debes distraerte en cualquier caso. Encuentre apoyo entre las personas que controlarán y no se darán por vencidas.