La amplia extensión de aletas entre los fanáticos de las piscinas se debe a su capacidad de aumentar la efectividad del ejercicio al aumentar la carga sobre los músculos de las piernas y, por lo tanto, la resistencia y la fuerza del entrenamiento . Y esto tiene un efecto positivo tanto en la velocidad de natación como en el tiempo de natación máximo posible. En este artículo, hablaremos sobre cómo elegir las aletas para el grupo, y cuáles son sus tipos en general.
Tipos básicos de aletas
A pesar de la abundancia de varios modelos de aletas en tiendas de deportes, todos pertenecen a uno de dos tipos: largo o corto. Las mejores aletas de natación para la piscina son cortas. Su forma, material y longitud están diseñados teniendo en cuenta las necesidades del nadador, es decir, proporcionan la carga máxima en ciertos grupos musculares, y también ayudan a dominar las técnicas básicas de natación y evitan errores en la ejecución de los movimientos. Cada año, el surtido de aletas cortas para la piscina se repone con modelos nuevos y mejorados. Las aletas convencionales (goma) para la piscina no son peores que los modelos del nuevo material de alta tecnología. Por supuesto, los equipos y accesorios de calidad ayudan a mejorar la eficiencia del entrenamiento, pero la principal responsabilidad del resultado recae en los hombros del atleta. Si lo desea, puede usar con éxito los modelos antiguos sin funciones especiales.
Las aletas largas permiten desarrollar una alta velocidad de natación a un costo de energía, similar a las que se requieren al nadar con aletas cortas. Dichos modelos son adecuados para su uso en mares, lagos, ríos y cualquier otro tipo de cuerpos de agua abiertos. Las aletas para nadar se dividen en dos grupos: longitud 55-70 cm (para bucear a poca profundidad, nadar con una máscara) y 80-95 cm (para cacería submarina). Las aletas de más de 100 cm rara vez se utilizan, con frecuencia son inconvenientes debido a las características del fondo del depósito, la presencia de algas y las trampas.
Las aletas también se clasifican por el tipo de talón: abierto, aletas con una correa desde atrás, y cerrado.
¿Cómo elegir adiestramiento de aletas?
Al elegir aletas de natación en una piscina, debe prestar atención a los siguientes criterios:
- material. Puede ser suave o medianamente duro (para nadar en la superficie) o duro (para tirones bruscos, embestidas);
- forma. Las aletas con incisiones se adaptan a nadadores no entrenados, de una sola pieza con inserciones, para el buceo profundo y la caza. Las aletas anchas ayudarán a hacer frente a una fuerte corriente, un ajuste angosto para nadar a alta velocidad;
- longitud. Cuanto más cortas sean las aletas, más a menudo tendrá que agitar las piernas. Es cierto que el esfuerzo invertido será menor;
- el tamaño Las aletas nunca deben presionarse, exprimirse o dejar rastros en la piel. Es mejor que sean demasiado grandes;
- temporada de uso. Las aletas para nadar en agua fría difieren de las aletas para cuerpos de agua caliente;
- color. Las aletas brillantes son ideales para el buceo: un nadador es claramente visible en la columna de agua (especialmente las aletas amarillas), pero para cazar es mejor dar preferencia a los colores oscuros y de camuflaje.