Colesterol: la norma en mujeres por edad

El colesterol es una de las pocas sustancias conocidas que se encuentran en el cuerpo humano. Es decir, probablemente no exista tal persona que no sepa nada sobre el colesterol y cuán malo es para la salud. De hecho, hay una cierta norma de colesterol en las mujeres, determinada por la edad. En esta cantidad, la sustancia no solo es útil, sino también vital para el cuerpo.

La norma de colesterol en mujeres por edad

El colesterol es una sustancia grasa. Realmente puede causar serios problemas de salud. Pero la ausencia de colesterol en la sangre del cuerpo no tiene un efecto favorable. Esta sustancia es necesaria para construir células y garantizar su funcionamiento normal.

Otro gran error es pensar que el colesterol ingresa al cuerpo únicamente con alimentos. De hecho, la sustancia es producida por el hígado. Además, el cuerpo produce más del 80% de la cantidad total de colesterol y solo el 20% de la sustancia penetra con los alimentos.

Se acepta distinguir tres normas básicas del colesterol en mujeres por edad, que caracteriza la cantidad de sustancias malas, buenas e índice general. Es simple: prácticamente no hay colesterol en forma pura. La mayor parte de la sustancia está contenida en compuestos especiales: lipoproteínas. Estos últimos son de baja y alta densidad.

LDL es un colesterol malo que se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos y causa la formación de coágulos de sangre. HDL es una buena sustancia que recoge el colesterol malo y lo envía para su procesamiento en el hígado.

Si la sangre contiene la cantidad de colesterol HDL y colesterol LDL normal para su edad, todos los procesos proceden correctamente y el bienestar sigue siendo bueno. Los siguientes se consideran valores normales:

  1. La cantidad de colesterol bueno en la sangre puede variar de 0.87 a 4.5 mmol / l.
  2. El colesterol malo en el cuerpo de una mujer sana de mediana edad puede ser inferior a 4 mmol / l.
  3. Normalmente, la cantidad de colesterol total en mujeres, con una edad que no excede los 50 años, debe estar en el rango de 3.6 a 5.2 mmol / l. Después de cincuenta, la norma aumenta ligeramente y puede alcanzar 7-8 mmol / l.

Controle cuidadosamente el nivel de colesterol a cualquier edad. En particular, personas con sobrepeso, predisposición a enfermedades cardiovasculares, aquellos que abusan de cigarrillos. Con una vigilancia especial para tratar la salud es necesario para las mujeres en el período de la menopausia.

El tratamiento para el colesterol es más alto de lo normal en las mujeres por edad: tabletas y dietas

Es necesario comenzar el tratamiento y tomar medidas preventivas incluso con una desviación insignificante del colesterol de la norma. Mantener la cantidad de materia grasa en un nivel adecuado ayudará a la actividad física regular y a los complejos vitamínicos. Es muy importante estar regularmente al aire libre. Caminar antes de acostarse es extremadamente útil.

Aquellos que están asociados con el trabajo sedentario, se recomienda tomar descansos cortos cada hora. Y nadie interferirá con la carga regular, que consiste en un complejo de los ejercicios más simples. Ayudarán a dispersar la sangre y animar.

Para mantener el colesterol es normal en las mujeres por edad debe seguir una dieta. Es deseable minimizar la cantidad de alimentos grasos en la dieta. La basura no duele y de los platos salados y excesivamente salpicados. Puede reemplazarlos con frutas y verduras frescas, cereales, papillas nutritivas y nueces. Excelente neutralizar el colesterol pescado y otros mariscos. Para que puedan agregarse de manera segura a su menú diario.

El uso de alcohol no es deseable, pero en pequeñas cantidades está permitido. Lo ideal es que las bebidas alcohólicas se reemplacen con té verde revitalizante.