Cómo ahogar la sensación de hambre?

Lo primero que se siente durante una dieta es una sensación de hambre. El cuerpo protesta en relación con un cambio brusco en la dieta y, especialmente, en su contenido calórico. Te has enseñado a comer con fuerza, por lo tanto, ahora es doloroso volver a entrenar. Es cierto que el proceso puede hacerse menos doloroso, porque hay varias formas excelentes de acallar la sensación de hambre.

Porciones

Si toma dos veces al día su parte de la dieta, no se sorprenda de que tenga hambre . La primera regla es cómo amortiguar las lecturas de hambre: comer porciones pequeñas, estirar la ingesta de alimentos y no dejar que el estómago esté vacío.

Agua

El agua es la mejor manera de detener el hambre. Recuerde: el agua es más importante que comer, incluso si no quiere beber. Nos entrenamos para comer cuando realmente necesitamos beber. Al mismo tiempo, se reduce la norma diaria de ingesta de líquidos, lo que significa que el metabolismo y la tasa de digestión empeoran.

Beba justo antes de comer un vaso de agua sin gas; que sea la regla, no la voluntad. Después de comer, después de una hora, bebe un vaso de agua nuevamente. Cuando trabajes, mantén una botella al lado del agua y, de vez en cuando, da un sorbo; deja que sea tu hábito.

Engañar el hambre

También hay una manera de ahogar el hambre en la noche sin dañar la figura. Si incluso el agua no ayuda, debe comenzar a preparar una ensalada específica: de perejil, eneldo, apio y albahaca. Las hierbas se pueden salar ligeramente y espolvorear con jugo de limón. Tal ensalada se puede comer en cantidades ilimitadas, aunque debido al sabor picante, no dominará más de 1 porción, pero ahogará el hambre.

Alimentos contra el hambre

La piña o la toronja pueden reemplazar de manera segura la merienda calórica y ahogar el apetito. Ambas frutas están muy saturadas y, a pesar de su bajo contenido calórico, crean una sensación de saciedad. Es cierto, un largo tiempo para jugar con su hambre, interrumpirlo con frutas no puede. Entonces puedes "morir de hambre" a la gastritis.