Muchas mujeres, especialmente las que dan a luz por primera vez, tienen mucho miedo del parto. Y lo primero que piensan es cómo aliviar el dolor en los ataques. El uso de analgésicos modernos tiene una serie de limitaciones, ya que tienen un fuerte impacto en la condición del niño y la madre después del parto. Por lo tanto, recurrir a ellos es solo para ciertas indicaciones.
El parto es un proceso fisiológico normal que se puede transferir con éxito a casi todas las mujeres. Pero el miedo, la ansiedad y la ansiedad excesiva pueden aumentar el tono muscular, lo que a su vez provocará un dolor innecesario. Por lo tanto, debe prepararse de antemano para este proceso.
¿Cómo puedes aliviar las contracciones?
La naturaleza misma ayuda a una mujer a aliviar el dolor. En el proceso de parto, el cuerpo produce una gran cantidad de sustancias biológicamente activas: adrenalina, endorfinas, ankefaminas, que aumentan la resistencia al estrés, amortiguan el dolor y ayudan a relajarse. ¿Qué puede hacer una mujer en el parto para aliviar las contracciones?
Hay muchos métodos que ayudan a reducir el dolor. Consideremos el más efectivo de ellos. En primer lugar, es autoajustable, con respiración adecuada, masaje, agua y soporte de pareja.
- Psicoprofilaxis para el parto o autoajuste. La maternidad es una etapa importante en la vida de cada mujer. Ningún dolor puede compararse con la felicidad de la maternidad y el surgimiento de una nueva vida. Es importante poder concentrarse no en su dolor, sino en el bienestar y la salud del bebé, que atraviesa una etapa de nacimiento difícil. Reúna con anticipación un máximo de información sobre el próximo proceso. Comprender lo que te está sucediendo te ayudará a soportar el dolor más fácilmente.
- Relajación y relajación Para facilitar el parto y las contracciones, ayudará tanto al autoajuste como a la relajación. Descanse en las pausas entre contracciones: ayudará a ahorrar fuerzas para más trabajo. Puede intentar escuchar música agradable y relajante o ver un video interesante.
- ¿Cómo reducir el dolor durante los ataques con la ayuda de la respiración ? Es muy importante aprender a respirar adecuadamente. Cuando peleas, necesitas respirar despacio. Inhale por la nariz y exhale por la boca. En este caso, debe mantener un ritmo medido. En el pico de las peleas, puedes respirar "como un perro": respiración corta e intermitente. Entre descansos - relajación.
- Masaje. Para reducir el dolor, es suficiente masajear la columna cervical, el sacro y las puntas protuberantes de los huesos de la pelvis. Puede hacer esto como usted mismo, con la ayuda de un compañero.
- ¿Cómo se puede aliviar los combates con agua? Tomar un baño tibio o una ducha tibia puede reducir significativamente el dolor. Después de todo, el agua tibia alivia y ayuda a relajarse.
- Socio. A muchas mujeres les ayuda la presencia y el apoyo de un ser querido: esposo, madre, hermana o novia. El parto es más rápido y más fácil cuando hay una persona nativa cerca.
- ¿Cómo puede la postura correcta facilitar las contracciones? Cada mujer puede, independientemente o con la ayuda de una partera, tomar una pose que facilite las contracciones. Vale la pena experimentar hasta que tomes una postura cómoda para ti.
Poses facilitando peleas:
- de pie o en movimiento - ayuda a acelerar el nacimiento,
desde el feto ejerce presión sobre el cuello uterino, que se abre más rápidamente; - posar en cuatro patas reduce el dolor en la parte inferior de la espalda;
- en la posición colgada de la cuerda, se elimina la carga de la pelvis;
- en sus ancas o en una silla con las piernas ampliamente extendidas;
- en las rodillas, con énfasis en una silla o cama.
De los muchos métodos que facilitan el curso del parto, seguramente encontrarás uno que te ayudará. Lo principal es no tener miedo de nada. Después de todo, la naturaleza sabia ha proporcionado todo. El nacimiento terminará rápidamente, ¡y serás recompensado con la apariencia del bebé en el mundo!