Las enfermedades del hígado, la diabetes mellitus y muchas otras enfermedades pueden causar un aumento en la cantidad de colesterol en la sangre. Para normalizar el nivel de colesterol en la sangre, debe someterse a un tratamiento con varios medicamentos. Pero, ¿qué hay de los que no quieren tomar muchos medicamentos? ¿Puedo reducir el colesterol sin drogas? Realmente todos pueden hacer esto.
Dieta para reducir el colesterol
La forma más accesible y muy simple que te ayudará a reducir el colesterol sin medicamentos es la dieta. Incluso algunos días siguiendo la dieta correcta, puede ver resultados positivos. La principal fuente de colesterol son varios productos de origen animal. Por eso, antes que nada, es necesario reducir su consumo. Use solo leche baja en grasa y requesón bajo en grasa. Los huevos deben estar en la dieta, pero su número debe reducirse a 3 piezas por semana. Para aquellos que desean reducir lo antes posible el colesterol malo sin medicamentos, es necesario eliminar la yema de todos los huevos.
En una dieta así, puedes comer:
- pavo, pollo, carne de conejo y otra carne baja en grasa;
- peces de mar;
- col rizada ;
- productos de frijol;
- frutas que contienen fibra
Muy útil para las personas que tienen colesterol alto, nueces y una variedad de aceites vegetales. Un buen efecto anti-colesterol produce semillas de lino . Se debe agregar a cualquier alimento: ensaladas, salsas, sopas.
Ejercicio físico para reducir el colesterol
Bajar el colesterol sin drogas se puede hacer con la actividad física. Haciendo regularmente varios ejercicios, eliminará la sangre del exceso de ingesta de grasa. Además, los lípidos no pueden permanecer en las jeringas durante mucho tiempo, por lo que el colesterol "malo" no puede asentarse en sus paredes.
Bodyflex, baile, aeróbicos escalonados, zumba: todo esto ayudará a lidiar perfectamente con el bloqueo del colesterol acumulado en las arterias. Pero, ¿y si no quieres asistir a ninguna clase grupal? Cómo reducir rápidamente el colesterol sin drogas? ¡Para ti la carrera habitual te ayudará! Según los expertos, las personas que corren al menos 3 veces por semana durante 45 minutos son 70% más rápidas y más cualitativamente liberadas de las grasas en la espuma que aquellos que participan en otros deportes.
Aquellos que en la tercera edad sufren de diversas enfermedades del corazón, pero quieren reducir el colesterol LDL lo antes posible sin drogas, no es necesario para correr regularmente. Será suficiente hacer una caminata de 40 minutos todos los días. Incluso una carga tan pequeña reducirá el riesgo de muerte por accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en un 50%.
Métodos populares para reducir el colesterol
Hay una gran cantidad de remedios caseros diferentes que te ayudarán a reducir los niveles de colesterol sin medicamentos. Despeje las paredes de los vasos sanguíneos y recupere rápidamente su elasticidad, utilizando las recetas antiguas.
Receta # 1:
- Mezcle 10 gramos de raíz de valeriana (triturada) y 100 g de eneldo con 100 g de miel y vierta todo el 1 litro de agua.
- Después de 24 horas, cuele la infusión y úsela 10 ml tres veces al día.
Receta # 2:
- 10 piezas ajo mezclado con 400 ml de aceite de oliva.
- Después de una semana, la mezcla resultante se puede usar para aderezar ensaladas y otros platos.
Receta # 3:
- 350 g de ajo (picado), vierta 200 ml de alcohol.
- Después de 10 días, esta tintura se debe tomar tres veces al día por 2 gotas, diluidas con leche.
Excelente deduce el colesterol en polvo de las flores de tilo secas:
- Haz harina de flores de lima en un molinillo de café.
- Tome este polvo medicinal tres veces al día por 10 g.
Pero antes de reducir el colesterol en la sangre sin drogas de esta manera, asegúrese de no tener una alergia a lamer.