Todo el mundo sabe que la adicción a Internet es un problema de la sociedad moderna. El espacio virtual, que originalmente fue posicionado como un pozo de información útil, ahora toma más y más tiempo. No es de extrañar que se compare con una enfermedad que es difícil de curar. Cómo verificar, ¿lo tienes y cómo combatirlo?
Síntomas de la adicción a Internet
Casi todas las personas modernas pueden notar signos distintos de la dependencia de Internet en sí mismo en un grado diferente. Sin embargo, si tiene los siguientes síntomas, entonces es más serio pensar en esto:
- Prefiere sentarse durante una o dos horas en Internet, en lugar de reunirse con familiares.
- Llegas tarde a mirar a través de las páginas, aunque entiendes que te estás levantando temprano y que no dormirás lo suficiente.
- Incluso si no está en Internet, está pensando en lo que está sucediendo en su página en la red social o si recibió una carta.
- Notará que le duelen los ojos o las manos debido al largo tiempo detrás del monitor.
- La presencia o ausencia de Internet afecta su estado de ánimo.
- Constantemente revisas el correo o una página en la red social.
Si tiene 2-3 o más señales, es hora de hacer sonar la alarma.
Tipos de adicción a Internet
Antes de deshacerse de la adicción a Internet, es necesario determinar su apariencia, para que quede claro en qué dirección vale la pena ir:
- información: necesita lectura constante de noticias;
- social: te comunicas con la gente principalmente de esta manera;
- juego: pasas mucho tiempo en los juegos;
- Adicción a la pornografía en Internet: no se puede imaginar un día sin erótica (esto es más común para los hombres).
Cuando comprenda cuál es su categoría, usted mismo puede determinar las causas de la adicción a Internet. O bien no tiene suficientes impresiones, o - comunicación, o simplemente tiene mucho tiempo libre y lo quema.
Prevención y tratamiento de la adicción a Internet
Para que no desee encontrar impresiones y comunicación en Internet, búsquela en la vida real. Hay muchas formas:
- cada fin de semana, reunirse con amigos y visitar diferentes lugares;
- inscribirse en cualquier curso;
- toma un día ocupado: deportes, leer libros, socializar con tus seres queridos;
- obtener impresiones: no gaste dinero para visitar la exposición o el estreno de la película;
- limítese a sí mismo: por ejemplo, su máximo es de 2 horas de Internet por día.
Por cierto, si pasa mucho tiempo en Internet, puede convertir este beneficio para usted. Busque ganancias en Internet: administre la comunidad en una red social, escriba artículos o reseñas, procese imágenes. Entonces Internet se convertirá para usted en un trabajo y una plataforma para obtener ganancias, no una pérdida de tiempo.