Los cócteles de los huevos se distribuyen ampliamente entre los atletas. Y no es de extrañar, ya que contienen una gran cantidad de proteínas. Pero preste atención al hecho de que una persona no necesita más de 5-7 huevos por semana, de lo contrario, el cuerpo recibirá solo daños y problemas digestivos en lugar de buenos. Entonces puedes disfrutar de tales cócteles, pero no muy a menudo. Pero de cada regla hay excepciones. Entonces en este caso: el daño solo puede causar el consumo excesivo de yemas, esto no se aplica a las proteínas.
Cóctel de huevos
Ingredientes:
- claras de huevo crudas - 5 piezas;
- nueces - 3 piezas;
- leche - 100 ml;
- miel - 1 cucharadita
Preparación
En huevos crudos, separa las proteínas de las yemas y colócalas en una licuadora, agrega nueces allí, todo esto se agita. Después de eso, vierta la leche y esparza la miel, de nuevo mezclamos todo. Tal cóctel de leche y huevos es deseable para beber frío. No lo guarde para evitar el deterioro.
Batido con huevo y champán
Ingredientes:
- leche - 80 g;
- huevos - 1 pieza;
- jarabe de azúcar - 15 ml;
- champán - 50 ml;
- ron - 30 g;
- hielo.
Preparación
En el tazón de la licuadora colocamos todo excepto el champán y lo batimos bien. Derramamos un cóctel de ron , leche y huevos para 2 vasos y cubrimos con champaña. Cóctel de leche con champán está listo!
Cóctel de huevos de codorniz
Se cree que los huevos crudos se pueden comer peligrosamente, ya que pueden estar contaminados con salmonella. Por lo tanto, para tales propósitos, es mejor tomar los huevos probados.
Ingredientes:
- huevos de codorniz crudos - 4 piezas;
- agua 100 ml;
- Fresa - 3 piezas;
- azúcar - 2 cucharaditas
Preparación
Todos los ingredientes se colocan en una licuadora y se baten hasta que se obtiene la espuma. Un cóctel con huevos de codorniz batidos está listo. Por cierto, el azúcar en esta receta, si lo desea, puede reemplazarse con miel.