Qué hacer, la edad tiene un impacto negativo no solo en nuestra apariencia, sino también en la salud. El cerebro sufre, distorsiona la percepción adecuada de la realidad, dificulta los asuntos comunes y convierte muchas tareas en insolubles. Pero si usted sabe cómo entrenar el cerebro, la memoria y el intelecto, entonces la llegada de estos problemas puede posponerse, o incluso nunca enfrentarlos. Además, los ejercicios regulares mejorarán la eficacia diaria, por lo que tendrá tiempo para hacer más.
¿Cómo entrenar la memoria, el cerebro y el intelecto?
Para mantener tu cerebro en un tono, debes cargarlo constantemente, pero esto no siempre es posible, porque gradualmente nos acostumbramos a hacer el mismo tipo de acción. Y en tales condiciones, no vale la pena contar con el desarrollo, lo que conduce a una degradación gradual. Por lo tanto, para un entrenamiento cerebral adecuado, es necesario aumentar gradualmente la complejidad de las tareas, y puede hacerlo de varias maneras.
- Leyendo libros Esta lección se debe dar 1-2 horas por día, tratando de memorizar lo que se ha leído. No es necesario vadear la jungla de tratados científicos, puedes leer ficción, el beneficio para el cerebro también será de ella.
- Viendo películas Con una observación cuidadosa, el cerebro trabajará incansablemente, deteniéndose en momentos interesantes y errores cometidos por el guionista o el operador.
- Estudio . Asegúrese de estar interesado en algo nuevo, el tema de estudio no es tan importante, lo principal es que no se le da demasiado fácilmente. Puede ser un idioma extranjero, historia o artesanía.
- Jugar . No se sorprenda, este método también puede hacer que nuestro cerebro funcione. Elija juegos de mesa, coleccione rompecabezas o use una computadora para juegos lógicos.
- Música Hay información de que la música clásica influye positivamente en nuestro sistema nervioso, ayuda a entrenar la memoria y el cerebro. Aunque, no es necesario cargar tus oídos con clásicos, si no te trae alegría. Elija música para degustar, lo principal es que no es primitiva, de lo contrario no se beneficiará del cerebro.
- Internet Hay muchos sitios que ofrecen visitantes
varias tareas para el desarrollo de la lógica o la memoria. Por ejemplo, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Creatividad Tratar de crear algo propio sin duda obligará a nuestro cerebro a trabajar, lo principal es elegir lo que te gusta. Intenta escribir poemas o historias, toca un instrumento musical, esculpe de arcilla.
Como puede ver, puede activar y entrenar el cerebro en la vejez, lo principal es mostrar deseo y encontrar tiempo. Y las posibilidades y mucho más, solo queda elegir las formas más interesantes para ti.