Cuanto más cerca del momento del nacimiento de un niño, más miedos experimentados por una futura madre. Y esto es natural, porque el trabajo de parto es un proceso complejo, y para el primogénito, un desconocido y, por lo tanto, extremadamente emocionante. Para deshacerse de la expectativa de ansiedad, debe pensar de antemano acerca de cómo prepararse mental y físicamente para el parto.
Ejercicios físicos para la preparación del organismo para el parto
Se recomienda una cierta serie de ejercicios físicos para todas las mujeres embarazadas, ya que los deportes estimulan la circulación sanguínea, no le permiten aumentar de peso y fortalecer los músculos. Además, los movimientos suaves balancean suavemente al nonato, hasta que el bebé. Típicamente, recomendando ejercicios para preparar el cuerpo para el parto, un ginecólogo evalúa el estado general de la mujer embarazada. El curso de deportes habitual incluye ejercicios de fortalecimiento simples y generales:
- Calentamiento
- Ejercicios para la relajación.
- Ejercicios para una respiración adecuada durante el trabajo de parto.
- Ejercicios dirigidos a mejorar la movilidad de las articulaciones y fortalecer los músculos.
- Ejercicios para aumentar la resistencia.
- Ejercicios especiales por el método de Kegel para entrenar los músculos del perineo.
- Es muy importante realizar todos los ejercicios a un ritmo tranquilo y no superar la carga recomendada. Para una mujer embarazada sana, el tiempo de ejercicio es de entre 15 y 40 minutos. Al comienzo de las clases, es mejor realizar ejercicios de calentamiento. Termina la gimnasia con relajación.
Preparar a las mujeres embarazadas para el parto en el hogar
En los últimos años, la moda del parto en el hogar no ha pasado. Es cierto que las mujeres se han vuelto mucho más responsables sobre este proceso y prefieren dar a luz en presencia de un trabajador médico, mejor, llevando un embarazo. En este caso, la preparación para el parto natural en el hogar debe ser especialmente cuidadosa. A diferencia de las condiciones del hospital, si algo sale mal, la asistencia urgente será difícil.
Para prepararse, tanto moral como físicamente, debe dedicar a sus planes a los médicos con anticipación. Si existe un riesgo de patología, pueden advertir a las mujeres embarazadas sobre ello y, posiblemente, influir en su decisión. Es genial si hay escuelas especiales en tu ciudad que enseñan el nacimiento en casa. Las ocupaciones en ellos son médicos profesionales, que posteriormente están presentes durante el parto. En esas escuelas no solo se explica cómo prepararse adecuadamente para el nacimiento de la madre, sino que también se llevan a cabo lecciones prácticas en ejercicios de respiración, masajes, nutrición.
Es aconsejable hacer una lista con antelación de todo lo que pueda ser necesario para el parto en el hogar. Por lo general, este es un conjunto estándar de pañales, sábanas limpias, empaquetaduras
Preparación para partos conjuntos
El iniciador de partos conjuntos, en la mayoría de los casos, es una mujer que es importante en un momento crítico para sentir el apoyo del futuro Papa. Y, como regla, los hombres necesitan entrenamiento moral. Su comportamiento depende en gran medida de la paz de la mujer. Dado que es casi imposible prepararse moralmente para el parto conjunto, se recomienda asistir a un curso de estudio para futuros papás y madres.
Lea juntos la literatura sobre el parto, cuéntele a su esposo acerca de sus sentimientos durante el embarazo. Para un hombre que acepta estar presente en el momento del nacimiento, no debe haber secretos. Todo esto lo acercará y facilitará el estado de ánimo psicológico. Aunque los géneros conjuntos tienen muchos oponentes, las parejas que se han probado con el parto afirman haber experimentado una tremenda alegría que fortaleció significativamente su unión.