Despertar y dormir son dos estados fisiológicos de la actividad humana que son causados por la actividad de ciertos centros cerebrales, en particular, el hipotálamo y el subtálamo, así como las zonas de la mancha azul y el núcleo de la sutura ubicada en la parte superior del tronco encefálico. Ambos períodos son cíclicos en su estructura y están subordinados a los ritmos diarios del cuerpo humano.
Ritmo del reloj interno
Los mecanismos de vigilia y sueño aún se están estudiando y existen al menos varias teorías sobre cómo funciona nuestro reloj interno. Al estar en estado de vigilia, reaccionamos conscientemente ante cualquier estímulo, plenamente conscientes de nuestra conexión con el mundo exterior, nuestra actividad cerebral está en una fase activa y casi todos los procesos de actividad vital que tienen lugar en nuestro cuerpo apuntan a absorber y gastar recursos energéticos desde el exterior en forma de agua y comida. En general, la psicofisiología del sueño y la vigilia es causada por la regulación de diversas estructuras sistémicas del cerebro, que, en particular, contribuye a la acumulación de la información obtenida cuando estamos en un estado de actividad y más detallada su asimilación y distribución a los departamentos de memoria durante el sueño.
Cinco pasos de sueño
El estado de sueño se caracteriza por la falta de actividad dirigida al mundo exterior y se divide de manera condicional en cinco etapas, cada una de las cuales dura aproximadamente 90 minutos.
- Las dos primeras son etapas de sueño ligero o poco profundo, durante las cuales la respiración y la frecuencia cardíaca disminuyen, sin embargo, durante este período podemos despertar incluso con el toque más leve.
- Luego viene la tercera y cuarta fase del sueño profundo, durante el cual hay un latido del corazón aún más lento y una completa falta de respuesta a los estímulos externos. Despertar a una persona que está en la etapa de sueño profundo es mucho más difícil.
- La quinta y última fase del sueño en medicina se llama REM (Movimiento ocular rápido o movimiento ocular rápido). En esta etapa del sueño, la respiración y la palpitación aumentan, los globos oculares se mueven debajo de los párpados cerrados y todo esto sucede bajo la influencia de los sueños que una persona ve. Especialistas en el campo de la somnología y la neurología sostienen que los sueños son absolutamente de todos, pero no todas las personas los recuerdan.
En el momento de quedarse dormido, y también después del final de la fase profunda del sueño, entramos en el llamado estado fronterizo entre el sueño y la vigilia. Durante este período, la conexión entre la conciencia y el entorno
Los trastornos del sueño y la vigilia pueden ser causados por diversos factores psicofisiológicos, como un horario irregular de turnos, estrés , cambio de cinturones de tiempo para viajar en avión, etc. Pero las causas de la actividad del ritmo parásito también pueden cubrirse en ciertas enfermedades, en particular la narcolepsia o hipersomnia En cualquier caso, con cualquier violación más o menos expresada del estado cíclico de vigilia y sueño, es aconsejable consultar con un especialista.