Dieta para madres lactantes

La idea de que una madre lactante debe adherirse a una determinada dieta firmemente establecida en nuestras mentes. Por lo tanto, algunos recién nacidos, sin siquiera pensar, en la medida de lo posible, rechazan muchos productos.

Tratemos de entender qué se entiende por dieta para una madre que está amamantando, y cuando hay un sentido en estas restricciones.

Así arreglado por la naturaleza que con la leche materna el niño, en cualquier caso, recibirá lo necesario para su crecimiento y desarrollo: microelementos, vitaminas, grasas, proteínas e hidratos de carbono. Es un asunto muy diferente de dónde vienen, si la madre lactante sigue inmediatamente la dieta más estricta. La falta de sustancias útiles será compensada por las reservas internas del cuerpo femenino. Como resultado, existe una conocida depresión posparto, pérdida y fragilidad del cabello, uñas, aspecto cansado, apatía y otros signos de agotamiento. Sin embargo, los extremos en este asunto son indeseables. Comer en exceso, la falta de régimen y el consumo de productos dañinos no tendrán un impacto positivo en la salud y el bienestar de la madre y el bebé.

En este sentido, es obvio que una dieta razonable para las madres lactantes, sin embargo, será apropiada, especialmente en el primer mes, mientras que el bebé no se adapta a las nuevas condiciones de vida.

Lamentablemente, no se proporciona la dieta posparto ideal para todas las madres lactantes, que tendrá en cuenta las características individuales. Dependiendo de las necesidades de la mujer, la edad y la reacción del niño a esos u otros productos, se ajusta la dieta de la madre.

Dieta de madres lactantes por meses

A medida que el niño crece, sus necesidades y capacidades del sistema digestivo cambian. En consecuencia, la dieta de una madre lactante en el primer y último mes de lactancia es significativamente diferente. Por lo tanto, al principio, la lista de productos permitidos es limitada: cereales sin gluten, variedades bajas de pescado y carne, verduras hervidas, pasta de trigo duro, quesos duros de variedades, productos de leche agria. Las verduras y frutas crudas, así como la leche de vaca en esta etapa se introducen en la dieta con mucho cuidado.

Dieta para perder peso amamantando a las mamás

De acuerdo con los datos estadísticos promedio, el aumento de peso promedio durante el embarazo no debe superar los 14 kg. En este caso, la mujer no tendrá que hacer esfuerzos especiales para volver a su forma anterior. Pero, desafortunadamente, aquellas madres que literalmente percibieron el consejo de personas compasivas y comieron por dos personas, una dieta estricta para madres lactantes no hará daño.

Al observar las reglas elementales de una alimentación saludable, una mujer, en cualquier caso, perderá un par de kilos de más. Pero una dieta más efectiva para perder peso amamantando a las madres será junto con el ejercicio.

Dieta de una mujer lactante con diátesis de un niño

Las erupciones cutáneas en el bebé son un rasgo característico de los errores en la nutrición de la madre. Para salvar al bebé de la dolencia, debe ajustar la dieta. En primer lugar, renunciar a los productos que son alérgenos fuertes. Puede ser: frutas y bayas cítricas, rojas o exóticas, miel, mariscos. En este caso, el menú debe consistir en alforfón, arroz, gachas de maíz, carne y verduras hervidas o guisadas, también puede dejarlo seguro para el bebé, productos lácteos.

Dieta de una madre lactante con cólico en un recién nacido

El aumento en la formación de gases hace que los bebés lloren y se preocupen. Como regla, el cólico ocurre debido a anormalidades en el intestino. Para evitar su aparición, debe abandonar alimentos con alto contenido de fibra y alérgenos. A saber, repollo blanco y coliflor, brócoli, legumbres, pan de centeno, dulces y horneado. Además, algunos niños, de esta manera, el cuerpo reacciona a la leche de vaca.