No me agrada nada, no tengo ganas de ponerme a trabajar por la mañana, no quiero hacer mi pasatiempo favorito por la noche, e incluso no quiero hablar con nadie; todos estos son signos posibles de un colapso. La disminución de la fuerza generalmente se asocia con un estado general de fatiga, somnolencia, agotamiento del cuerpo, pero puede esconderse detrás y enfermedades más complejas.
¿Quién está en riesgo?
La disminución de la fuerza puede ser prolongada en el tiempo, es decir, sientes que la fatiga se acumula en el cuerpo y que día tras día no mejora para ti. La disminución constante de las fuerzas, cuyas causas están ocultas, muy probablemente en su forma de vida, es una enfermedad característica de las grandes ciudades. En la mayoría de los casos, el declive constante del poder afecta a las mujeres debido a que asumen sobre sus hombros muchas preocupaciones y desean tener tiempo para darse cuenta al máximo en el trabajo, en el hogar y en sus aspiraciones personales. Con frecuencia, un estilo de vida tan excesivo conduce al hecho de que las fuerzas se están secando y el cuerpo ya no tiene energía, deseos o aspiraciones.
Causas de una fuerte disminución de la fuerza
Una fuerte disminución de la fuerza puede tener causas en una enfermedad latente o en una enfermedad incipiente. A menudo, una fuerte disminución en la fuerza, mareos, náuseas conduce a la intoxicación, su etapa inicial. En este caso, es mejor darle paz al cuerpo, descansar, beber más líquido. Una fuerte disminución en la fuerza también puede indicar un resfriado en desarrollo.
Disminución de la fuerza, la somnolencia tiene causas comunes de ocurrencia:
- Aumento del estrés físico y mental en el trabajo, estudiando y durando mucho tiempo. En este caso, hay un tipo de agotamiento, y el cuerpo no puede trabajar más en el mismo voltaje. Se defiende del "sobrecalentamiento" por su debilidad común.
- La falta de descanso adecuado, la cantidad insuficiente de sueño. El cuerpo simplemente no tiene tiempo para recuperar su fuerza, que se acumula día tras día.
- La falta de vitaminas, la temporada de frío, la falta de energía solar, baja inmunidad.
- Disminución de la fuerza, baja temperatura puede ser un signo de anemia, falta de hierro en la sangre. Esta causa causa baja hemoglobina, que no satura tu sangre con oxígeno.
- La situación estresante constante en la familia, con personas cercanas, en el trabajo, como resultado, el cuerpo se siente oprimido, la debilidad, la apatía y la pérdida de fuerza se sienten.
- Enfermedades infecciosas que están ocultas. Por ejemplo, puede cancelar los síntomas de fatiga general, y su organismo será afectado por patógenos de infecciones y tomará su fuerza
- Fallas hormonales , función anormal de la tiroides.
¿Qué deberíamos hacer si hay una decadencia general de las fuerzas?
Si sientes una disminución general de la fuerza, primero realiza cambios en tu estilo de vida:
- Trate de cumplir con el régimen: ir a la cama más temprano para dormir lo suficiente, levantarse al mismo tiempo.
- Haga salud en su estilo de vida: deje el alcohol, fume, prepare comida rápida, coma alimentos saludables, enriquezca su dieta con frutas y vegetales.
- Camine más al aire libre, haga caminatas obligatorias después del trabajo o durante el almuerzo. Hacer deportes, pero no
Exagere: las cargas excesivas pueden provocar el efecto contrario. Para la relajación y la vitalidad, una piscina, yoga, etc. son adecuados. - Deje el tiempo para usted: asigne al menos media hora todos los días, cuando puede dejar de lado las preocupaciones domésticas, laborales, familiares. Vaya al salón o vaya de compras, lea un libro o tome una taza de café en una acogedora cafetería. ¡Disfruta este tiempo!
Sin embargo, si los síntomas de una disminución de la fuerza solo aumentan y duran mucho tiempo, consulte a un médico. Para empezar, es suficiente pasar una prueba de sangre general o avanzada, someterse a una prueba de niveles de hormonas tiroideas. Es posible que necesite consultar a un ginecólogo, un inmunólogo o un psicólogo.