En relación con el modo de vida inactivo, la alimentación a la carrera y las tensiones nerviosas, la incomodidad, la hinchazón, el estreñimiento y la flatulencia se han convertido en los compañeros constantes del hombre. Por lo tanto, ahora el problema de apoyar el proceso digestivo es especialmente urgente. El abandono de las adicciones, la corrección de la dieta y el cumplimiento de reglas simples ayudarán a establecer rápidamente el metabolismo y normalizar el bienestar.
¿Cómo mejorar la digestión en el intestino?
El factor principal en la interrupción del intestino es la ingesta insuficiente de agua limpia, necesaria para la purificación del cuerpo. El té y el café no hacen frente a esta tarea, y el abuso de jugos dulces y refrescos solo complica la asimilación de los alimentos.
También es importante llenar la dieta con fibras gruesas, que absorben todos los restos de los productos, lo que contribuye a su extracción efectiva. Para asegurar una dosis diaria de fibra, se deben comer una o dos manzanas, tres rebanadas de pan con salvado o una ensalada de pepinos frescos, tomates u otras verduras frescas al día.
¿Cómo mejorar la digestión en el estómago?
La estabilidad del estómago es importante para mantener la microflora. Con su falta, los alimentos se digieren mal, los procesos de putrefacción tienen lugar en el cuerpo, lo que resulta en un aumento de peso.
Las funciones digestivas de restauración pueden incluirse en la dieta de los productos de leche agria. También es útil por lo menos una semana adherirse a una dieta especial.
Preparaciones que mejoran el proceso digestivo
Junto con la corrección de la nutrición, se recomienda el uso de ciertos medicamentos que afectan positivamente a la microflora del tracto digestivo:
- Preparaciones con enzimas pancreáticas (Creon, Mezim). Puede tomarlos usted mismo leyendo las instrucciones.
- Se recomienda otro grupo de medicamentos para la hinchazón, las flatulencias y las molestias en el estómago (Meteopazmil, Espumizan).
- Este grupo incluye medicamentos diseñados para normalizar la digestión en el caso de enfermedades existentes. Por ejemplo, en colelitiasis a los pacientes se les asigna Penzinorm Fort.
¿Cómo mejorar la digestión con remedios caseros?
Las siguientes recetas caseras ayudarán a sobrellevar los problemas de la mala digestión de los alimentos:
- Para prevenir el estreñimiento, se recomienda comer cien gramos de remolacha por día.
- El uso de frijoles en cualquier forma ayudará a establecer la producción de una cantidad suficiente de jugo gástrico y eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
- Activa el proceso de digerir una mezcla de miel y jugo de aloe, que debe consumirse una cucharada tres veces al día.
Es útil preparar hierbas que mejoren la digestión. La manzanilla y el bálsamo de limón se pueden beber en cualquier cantidad, prácticamente no tienen contraindicaciones.