Para perder peso y mantener una buena forma, muchas mujeres eligen clases de gimnasia. Para que los entrenamientos sean divertidos y den el resultado deseado, debes elegir el club adecuado y un buen instructor de fitness.
¿Cómo encontrar un profesional?
Hoy en muchos clubes, el puesto de entrenador está ocupado por fanáticos de los deportes ordinarios que no tienen educación y, como resultado, no podrán ayudarte en nada. Lo que debes hacer para encontrar un verdadero instructor:
- Todo profesional debe tener documentos que indiquen su educación, por ejemplo, un diploma de una institución educativa que sea relevante para el deporte. Las personas con esta educación deben conocer los fundamentos de la fisiología, lo que significa que el entrenador puede elegir correctamente la carga para cada persona. Otro instructor debe tener un certificado de que ha completado cursos especiales. Pero a veces en este caso puede esperar una decepción, ya que el diploma y el certificado se pueden comprar simplemente.
- Vaya a la lección de prueba, donde puede observar el trabajo del entrenador, evaluar su conocimiento y capacidades. Preste atención a la forma en que comienza a entrenar, si el entrenador entró al salón, lo saludó e inmediatamente comenzó a practicar, no está bien. Un profesional en su campo debe prestar atención a los principiantes, decirle exactamente cómo va el entrenamiento , cómo realizar este o aquel ejercicio. Si esto no se hace, entonces ya puedes tener una lesión lo suficientemente grave en la primera lección.
- Si vienes a un entrenador calificado, definitivamente se tomará el tiempo para averiguar toda la información detallada: el propósito de la parroquia, cuántos kilogramos quieres perder, cuánto tiempo puedes dedicar al entrenamiento, si tienes problemas de salud, etc. Además, el entrenador para elegir un buen conjunto de ejercicios, necesita saber cuál es su trabajo: activo o pasivo, cuánto tiempo pasa en el sueño y qué come. Si esto no sucedió y el instructor simplemente comenzó a contarle sobre sus logros y dar millones de ejemplos, qué tan feliz las mujeres perdieron peso gracias a sus estudios literalmente frente a él, es mejor agradecerle por la información, darse la vuelta e irse y no regresar.
- Un buen entrenador debe decir la verdad y ser realista. Si él prometió que durante un mes perderá 20 kg y más, entonces huya de él, ya que esto es imposible sin dañar su salud. Un entrenador profesional le dirá cuántos kilogramos por semana puede perder con su peso y cuánto tiempo llevará.
- Un buen instructor debe observar a todos los aprendices y prestar especial atención a los recién llegados. Para que las lecciones sean útiles, los ejercicios deben realizarse correctamente, este es el trabajo del instructor. Si estás en el gimnasio, primero puedes pedir un entrenador personal para que sepa
- Haga todas las preguntas que le interesen, el verdadero profesional siempre tiene una respuesta inteligible en la que se indicará toda la información necesaria.
- Bueno, probablemente la recomendación más importante: siga sus sentimientos, si en la primera reunión no le gustó la persona y la impresión después de la comunicación no fue muy buena, entonces es mejor abandonar sus servicios inicialmente, ya que todavía es mucho tiempo con un instructor de ese tipo. no funcionará
Si está convencido de la profesionalidad del entrenador, ha recibido respuestas a todas las preguntas y está listo para ayudar en la realización de su sueño, puede comprar una suscripción mensual o incluso semestral y acudir al centro para recibir capacitación.