Hoy en día, el entrenamiento psicológico para el crecimiento personal es muy popular. Son visitados por hombres de negocios, estudiantes y, en general, todos los que están interesados en mejorar la efectividad personal. Sin embargo, no siempre es necesario asistir a tales eventos, especialmente porque no son baratos en absoluto. También puede organizar una buena capacitación de crecimiento profesional personal, si tiene ese deseo.
Las metas y objetivos de cualquier entrenamiento de crecimiento personal por lo general convergen para ayudar a una persona a corregir su autoestima, comprender sus pros y sus contras, conocer las fortalezas y debilidades, sintonizar para lograr grandes resultados. Sin embargo, también sucede que la capacitación no funciona, y las consecuencias de las capacitaciones de crecimiento personal no se manifiestan. Puede haber varias razones: o los ejercicios propuestos no le quedan exactamente, o no se ha enfocado lo suficiente en su implementación.
Considere ejercicios efectivos de la capacitación del crecimiento personal:
Ejercicio "Estoy en el futuro"
Tome una hoja de álbum y, sin lamentar el tiempo y los lápices, dibuje en el futuro, como usted quisiera verse a sí mismo. Sin embargo, si tiene problemas para dibujar, solo tiene que escribir todo. Lo más importante es visualizar claramente y sentir este futuro, como si ya hubiera sucedido o le hayan transferido.
Ejercicio "Autopresentación"
¡Este ejercicio solo puede hacerse solo! Párese frente a un gran espejo en una habitación bien iluminada y cuéntenos sobre usted, todos sus logros significativos y diversos eventos. En este caso, debe mostrar la cantidad máxima de emociones: alegría, interés, sorpresa. Cada una de estas emociones debería resolverse por separado. Esto generalmente toma alrededor de 10 minutos (no 2-3).
Ejercicio "Pasos"
Este ejercicio es especialmente útil a una edad temprana, porque en este momento es más importante decidir sobre la autoestima. Dibuje en el papel una escalera, que es exactamente 10 pasos, y usted mismo en uno de los escalones de esta escalera. ¿Dónde te encontraste? Solo después de haber completado este trabajo, puede leer el resultado: de 1 a 4 pasos: tiene una baja autoestima, con 5-7 - normal, con 8-10 - demasiado alto. Repitiendo este ejercicio, intente no solo dibujarse en una buena posición, sino también sentirla.
Ejercicio "Con qué tengo suerte"
Para tal ejercicio, necesitará un acompañante, pero si no tiene uno, puede hacerlo usted mismo. Este ejercicio te acusará de ser positivo y te conectará con canales constructivos de pensamiento. Si ustedes dos, cuéntense uno por uno, cuándo y en qué tuvieron suerte en la vida. Si el acompañante no está, díselo a tu reflejo en el espejo. Cuantos más datos interesantes recuerdes, mejor para ti.
Ejercicio "Inclusión de la motivación positiva"
Este ejercicio es tan simple que incluso se puede hacer en el lugar de trabajo. Relájese, siéntese cómodamente y cúbrase los ojos. Piénselo, ¿y qué hace que su vida sea inusual, interesante para usted? ¿Qué te da alegría? Qué personas o fenómenos
Estos 5 simples ejercicios se deben realizar de vez en cuando, es deseable, uno de ellos realiza diariamente. Con este enfoque, podrá formarse una correcta autoevaluación, comenzar a pensar de manera positiva, sentirse más feliz y, en general, cambiar a canales constructivos de pensamiento. El rayo de todos para concentrarse en los ejercicios "Estoy en el futuro" y "Lo que tengo suerte", son los que establecen el resultado favorable de todas las acciones.