El envejecimiento es un proceso fisiológico que es inherente a todos los organismos vivos. El envejecimiento del cuerpo humano se produce durante muchos años y generalmente se caracteriza por:
- una disminución de la reactividad: respuestas al impacto del medio ambiente;
- pérdida gradual de las posibilidades compensatorias, que consiste en la redistribución de las funciones de los tejidos y órganos dañados entre sistemas intactos.
Los biólogos observan que, de hecho, el envejecimiento del cuerpo comienza con el momento en que el crecimiento de una persona se detiene. Esto sucede, por regla general, en 25-30 años. La cuestión de cómo detener el envejecimiento de un organismo es importante tanto para la ciencia en general como para cada individuo.
Causas del envejecimiento del cuerpo humano
La gente ha buscado identificar las causas del envejecimiento desde la antigüedad. Actualmente, hay varias teorías sobre el inicio de la vejez. Según los puntos de vista científicos, los principales factores que tienen un impacto negativo en el cuerpo humano son:
- estrés severo o prolongado;
- emociones negativas;
- estrés mental y físico significativo y, como consecuencia, fatiga crónica;
- ambiente ambientalmente desfavorable;
- nutrición desequilibrada, inclusión en la dieta de productos con conservantes, aditivos químicos;
- malos hábitos (fumar, alcohol, drogas);
- baja actividad física.
La teoría más popular relaciona el envejecimiento prematuro del organismo con la acumulación de radicales libres , que son moléculas inestables en las que hay pocos electrones. Los radicales libres causan una serie de enfermedades, incluidos ataques cardíacos , derrames cerebrales, cáncer, etc.
Cómo ralentizar el envejecimiento del cuerpo?
Hoy en día, no hay posibilidad de prevenir un proceso genético natural, pero es bastante posible retrasar el proceso de envejecimiento. El posponer el período de la vejez es posible si se siguen las siguientes recomendaciones de médicos y fisiólogos:
- Para llevar un estilo de vida saludable, para abandonar los malos hábitos.
- Mantente físicamente activo.
- Equilibre la nutrición, enriqueciendo la dieta con alimentos ricos en antioxidantes (la mayoría en vegetales, frutas y bayas) y complejos de vitaminas y minerales.
- Para consumir mucha agua limpia.
- Es racional organizar la rutina diaria, alternando períodos de trabajo y descanso de forma inteligente.
- Es suficiente pasar mucho tiempo al aire libre.
- Estimula la mente a través de la lectura, juegos intelectuales, etc.
- Para manifestar la actividad social a través de la comunicación con familiares, colegas, amigos, personas de ideas afines.
- Realice un cuidado cosmético para la apariencia, que es especialmente importante para las mujeres. La cosmetología moderna, la cirugía plástica le permite descartar visualmente más de una docena de años.