Con el inicio del celo, realmente me quiero mimar con verduras frescas, frutas y hierbas, reponiendo así la escasez de vitaminas, minerales y otras sustancias. Ideal para este propósito es la espinaca, el daño y el beneficio de los cuales deben ser necesariamente tomados en cuenta por cada persona. Esta hierba tiene una gran lista de propiedades importantes para el cuerpo.
¿Qué es esta espinaca?
El cultivo de verduras de maduración temprana, que tiene un sabor amargo original es la espinaca. Se usa en la cocina para cocinar varios platos y salsas. Está incluido en numerosas recetas nacionales para el tratamiento y la recuperación del cuerpo, y todavía lo usa en cosméticos para el hogar. La espinaca es una planta que se caracteriza por una variedad de colores y formas de hojas. Hay varias variedades adecuadas para la comida. Esta cultura vegetal es fácil de cultivar en el jardín e incluso en el alféizar de la ventana.
Espinaca - composición
La composición química fue estudiada exhaustivamente por científicos que determinaron que los greens tienen un 91% de agua. El valor energético de la espinaca es de 23 kcal por 100 g. Muchos están interesados en qué vitaminas contienen las espinacas, y en las hojas frescas se pueden encontrar muchas vitaminas K, A, C, E y B. En cuanto a la composición mineral, en esta planta, manganeso, hierro, magnesio, calcio, zinc y otros micro y macro elementos. Al descubrir qué contiene la espinaca, vale la pena mencionar la presencia de los siguientes compuestos biológicamente activos: antioxidantes, nitratos y fitoecteresteroides.
La espinaca es buena
Si nos fijamos en la composición de la planta, inmediatamente queda claro que su utilidad para el cuerpo es enorme. Para ver esto, necesitas ver qué espinacas son útiles para el cuerpo:
- Tiene un efecto limpiador por lo tanto, es útil usarlo para la intoxicación del cuerpo y como medida preventiva para eliminar toxinas y toxinas.
- Es capaz de prevenir la propagación de las células cancerosas, ejerciendo un efecto antioxidante en el cuerpo.
- Vale la pena señalar los beneficios para la cavidad oral, por lo que cuando mastique las hojas puede prevenir la aparición de la enfermedad periodontal y detener el sangrado de las encías. Además, la planta refresca perfectamente la cavidad oral.
- Las propiedades terapéuticas de la espinaca están asociadas con su efecto positivo sobre la inmunidad. Con el uso regular, puede reducir el riesgo de desarrollar resfriados.
- Afecta positivamente al proceso de la hematopoyesis. Se recomienda consumir verduras a las mujeres en posición, para mejorar la producción de células sanguíneas en el feto.
- Dada la presencia de vitamina K en la composición, que aumenta el contenido de calcio en el tejido óseo, con el uso frecuente puede reducir la probabilidad de osteoporosis.
- El jugo recién exprimido puede reducir el dolor en la garganta durante un resfriado. Esto es posible debido a la acción antiinflamatoria y antiséptica.
- Si incluye espinacas en su dieta, cuyo daño y beneficio deberían tenerse en cuenta, entonces es posible estabilizar el funcionamiento del sistema desigual. Gracias a esto puedes sobrellevar el insomnio y es más fácil soportar situaciones estresantes.
- Se considera una excelente profilaxis para el desarrollo de la aterosclerosis y la presión arterial alta. Los científicos han identificado varios péptidos que ayudan a reducir la presión.
- Hay importantes carotenoides en la composición, que son un medio excelente para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.
- La planta masculina es útil debido a la capacidad de aumentar la potencia y aumentar la producción de testosterona .
Espinaca para el corazón
La composición de las hojas suculentas incluye una gran cantidad de ácido fólico, que reduce el nivel de homocisteína en la sangre, con el aumento que aumenta significativamente el riesgo de problemas asociados con el sistema cardiovascular. Para proporcionar al cuerpo las sustancias necesarias, debe comer diariamente en un pequeño grupo de esta planta. También hay otros hechos sobre qué buena espinaca es para el cuerpo:
- Una composición rica ayuda a combatir el colesterol "malo" en la sangre .
- La presencia de potasio y magnesio ayuda a fortalecer el corazón.
- Con el uso regular, puede reducir el riesgo de desarrollar un ataque al corazón.
Espinaca del estreñimiento
El jugo de esta planta tiene un efecto laxante, pero no se vuelve adictivo y no empeora el sistema digestivo. Debido a la presencia de celulosa, se produce la normalización del tracto digestivo, que ayuda a hacer frente incluso al estreñimiento crónico. La espinaca para el intestino se debe tomar de la siguiente manera:
- El número de hojas necesarias debe calcularse para obtener 0,5 litros de jugo. Primero, enjuague bien la planta y luego séquela.
- Moler las hojas de cualquier manera y, con la gasa, exprimir el jugo.
- Para obtener el efecto deseado, debes beber 2 cucharadas. jugo por día. Lo mejor es tomarlo con el estómago vacío antes de comer.
Espinaca - buena para la piel
Desde la antigüedad, las niñas solían cuidar sus hojas de piel de esta planta, que tienen una serie de propiedades útiles. Es importante antes de aplicar a la cara, realizar una prueba de alergia para evitar consecuencias desagradables.
- Estabiliza el trabajo de las glándulas sebáceas, aliviando varias erupciones e inflamaciones. Con el uso regular, la mascarilla hecha de espinaca ayuda a reducir los poros, eliminar el enrojecimiento y diversos daños.
- Los cosméticos, basados en espinaca, mejoran el color de la piel, eliminan la flacidez y tienen un efecto tonificante. Ayuda a la planta a fortalecer los capilares faciales y proporcionar una buena nutrición a la epidermis.
- El beneficio de la espinaca para las mujeres se debe a su capacidad para cuidar suavemente la delicada piel de los párpados, eliminar la hinchazón y estimular la producción de elastina. Si usa a menudo la planta en cosméticos para el hogar, puede reducir la cantidad de pequeñas arrugas.
Máscara refrescante
Ingredientes:
- espinaca - 10 g;
- patatas - 1 pc;
- aceite de almendras - 5 ml.
Preparación
- Las papas pequeñas se muelen junto con la espinaca para obtener una masa homogénea. Agregue el aceite y mezcle.
- La mezcla preparada pone las líneas de la linfa y deja la máscara durante media hora.
Beneficios de la espinaca para bajar de peso
Las hojas jugosas y deliciosas pueden incluir de forma segura en su dieta a las personas que desean perder peso o cuidar su figura. En primer lugar, se debe a su bajo contenido calórico y a la presencia de una gran cantidad de sustancias beneficiosas para el organismo. En segundo lugar, en las hojas hay fibra, que elimina las toxinas y las escorias, lo que contribuye al mejor funcionamiento del sistema digestivo y la aceleración de los procesos metabólicos. Puede preparar batidos de espinaca para adelgazar y también agregar hojas a ensaladas, bocadillos, primeros y segundos platos.
Ingredientes:
- agua - 0.5;
- naranja - 1 pieza;
- banana - 1 pieza;
- espinaca - 2 artículos;
- piña - 4 círculos;
- semillas de lino - 2 cucharaditas
Preparación:
- Cáscaras de cítricos y plátanos y cortadas con otras frutas en pedazos.
- Moler todos los ingredientes en la licuadora y disfrutar de una bebida sabrosa y saludable.
Espinaca con diabetes mellitus
Rico en vitaminas y minerales, los verdes se recomiendan para las personas con un diagnóstico: diabetes mellitus. Esto se explica por la presencia de magnesio en la composición, lo que impide el desarrollo de complicaciones. La espinaca con diabetes es útil porque tiene un efecto antioxidante en el cuerpo, como resultado, las células comienzan a percibir mejor la insulina. Esto también reduce el riesgo de reacciones oxidativas en el cuerpo. Con el uso regular en pequeñas cantidades, puede normalizar los niveles de azúcar en la sangre .
Espinaca con pancreatitis
En presencia de inflamación de la dieta, es importante excluir una cantidad de productos. La utilidad de la espinaca en la pancreatitis no será tan significativa en comparación con el daño que puede causar. Esto se explica por las siguientes razones:
- La composición de una gran cantidad de ácido oxálico, irrita las membranas mucosas del tracto digestivo, estimulando así la liberación de ácido clorhídrico, que afecta negativamente a la condición del páncreas dañado.
- La espinaca, cuyo daño y beneficio es demostrado por la investigación, se une al calcio, lo que aumenta el riesgo de cálculos en los riñones, la vesícula biliar y los conductos. Como resultado, la salida de bilis se rompe, y esta es una de las principales causas de pancreatitis.
- Las hojas contienen mucha fibra, lo que puede provocar la aparición de flatulencias y cortes.
Espinaca con gastritis
Para saber si es posible incluir hierbas frescas en su dieta, es necesario tener en cuenta las peculiaridades del curso de la gastritis. La espinaca es útil para el estómago si la enfermedad se desarrolla con acidez reducida, debido a la presencia de una gran cantidad de ácido oxálico. Si se diagnostica lo contrario, gastritis con alta acidez, la espinaca debe eliminarse del menú durante el período de exacerbación de la enfermedad. Si persiste la remisión, raramente y en pequeñas cantidades, los greens son aceptables.
Espinaca para la gota
Hay una serie de enfermedades en las que la dieta es un requisito previo para la eliminación de complicaciones. La gota, en la cual las sales de ácido úrico se depositan en las articulaciones, a menudo se desarrolla debido a la desnutrición. Si se realiza tal diagnóstico, entonces es necesario rechazar o minimizar el uso de productos que contienen purinas, compuestos que sintetizan ácido úrico. Al conocer las contraindicaciones para la enfermedad, las espinacas deben excluirse de la dieta, ya que 100 g de este producto contienen 28 mg de purinas.
Espinaca - daño
En algunos casos, vale la pena mencionar el uso del verde presentado:
- Algunas personas pueden tener una intolerancia individual a la planta, que se manifiesta en forma de alergia.
- Al describir qué es la espinaca dañina, debe indicar que debido a la gran cantidad de ácido oxálico y calcio, no se recomienda su uso en presencia de cálculos renales y un mayor riesgo de urolitiasis.
- No puede comer acedera cuando toma anticoagulantes y enfermedades asociadas con la coagulabilidad de la sangre, ya que este producto contribuye a su dilución.
- No abuse de la espinaca, cuyo daño y beneficio es confirmado por los médicos, con síndrome de intestino irritable.
- Abandonar estos vegetales amargos es cuando hay fibrosis, problemas en la glándula tiroides, la artritis y el asma.