En cómo preparar y tomar semillas de lino en diferentes formas, incluso con kéfir, no hay un gran secreto. Sin embargo, me gustaría resaltar algunos de los matices de este método.
Hace mucho tiempo que la linaza se usaba como agente laxante, expectorante y antiinflamatorio para la cicatrización de heridas y la regeneración de tejidos.
Los desarrollos científicos modernos han descubierto que el lino contiene:
- vitaminas del grupo B, vitaminas A, F, E;
- minerales (zinc, potasio, fósforo, etc.);
- ácidos grasos poliinsaturados omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidantes y anticarcinógenos;
- fitoextragens y otros.
Las propiedades útiles del kéfir son causadas, en primer lugar, por la presencia de lactocultivos, prebióticos, bacterias útiles que ayudan a asimilar los alimentos, procesar la fibra y corregir la digestión de una persona. Los médicos han demostrado experimentalmente que la calidad de la digestión está directamente relacionada con el nivel de inmunidad y metabolismo.
Por lo tanto, al combinar estos dos ingredientes útiles, obtendremos una mezcla que no solo acelerará el metabolismo, y por lo tanto ayudará a perder peso, sino que enriquecerá nuestro cuerpo con muchas sustancias útiles.
¿Cómo tomar adecuadamente las semillas de lino con yogurt?
Para la pérdida de peso, es correcto tomar una bebida de las semillas molidas de lino y yogur .
Kefir con semillas de lino
Ingredientes:
- kefir - 100 g;
- Semilla de lino - 2 cucharaditas.
Solicitud
La semilla de lino se debe moler en polvo. Mezclado con yogur fresco, debe usar esta suspensión en lugar de la cena y temprano en la mañana antes del desayuno. Al mismo tiempo, comienza rápidamente una sensación de saciedad debido a la hinchazón de la celulosa y estimula la peristalsis del intestino.
Contraindicaciones
Dada la actividad biológica de las sustancias que componen la semilla del lino, el lino y el yogurt no deben ser consumidos por mujeres embarazadas y lactantes. Debe tener cuidado al usar personas que sufren de diarrea, fibroma y endometriosis.