Nadie es inmune al estado depresivo. Lo peor de todo es que una persona no puede entender que ha estado viviendo codo a codo con él durante varias semanas. Máximo, de lo que explica su condición aburrida, rendimiento reducido - falta de sueño, vitaminas, etc. Pero en este caso, es urgente asumir su propia salud mental, para que la depresión no se convierta en algo desastroso.
Tipos de estados depresivos
Los estados depresivos se clasifican:
- Depresión con ansiedad y ansiedad predominantes;
- un estado en el que predomina la pasividad;
- depresión del tipo hipocondríaco;
- Estado depresivo, acompañado de un aumento del letargo, debilidad;
- depresión histérica
Síntomas de un estado depresivo
Los principales atributos incluyen: depresión durante un tiempo prolongado, falta de interés vital, pensamientos suicidas prevalecientes y pensamientos negativos. Para el rango secundario: baja autoestima, falta de apetito o bulimia, la aparición de insomnio, falta de iniciativa.
Cómo aliviar un estado deprimido?
A menudo los expertos dan preferencia al tratamiento médico de las condiciones depresivas (con la ayuda de antidepresivos). Vale la pena señalar que desde la depresión en la etapa inicial es fácil deshacerse de ella, sin recurrir a la ayuda de psicólogos, psiquiatras. Por lo tanto, a menudo, debido a la falta de luz solar, las vitaminas el cuerpo sufre de "ataques" de naturaleza depresiva. Se recomienda incluir en su dieta diaria chocolate amargo , alimentos proteínicos, calabaza, plátanos, dátiles. Estos productos contienen hormonas para la felicidad, endorfinas, que son muy necesarias en un estado deprimido, y todo lo que una persona debe hacer en este caso es dedicar más tiempo a la salud y encontrar aspectos positivos en todo.