El niño se asfixia ... Los padres que se han enfrentado a los problemas del asma bronquial saben lo difícil que es tener en cuenta el hecho de que un niño con una enfermedad de este tipo debe tomar una dosis diaria mínima de corticosteroides. Es necesario que él solo respire normalmente. ¿Pero puede haber una manera de ayudar a un niño no solo con medicamentos?
Resulta que hay un método muy efectivo para establecer la respiración correcta del niño, inventado por la vocalista rusa Alexandra Nikolayevna Strelnikova en la segunda mitad del siglo XX.
Al principio, consideró su desarrollo como una gimnasia, en la cual la voz de los artistas comenzó a sonar más clara y más pura (estaba comprometida con los estudiantes, y por lo tanto estaba muy preocupada por el rápido desarrollo de su voz). Pero luego resultó que, además, la gimnasia respiratoria para niños según el método Strelnikova proporciona un excelente efecto curativo para la bronquitis, el asma bronquial, las adenoides, el tartamudeo y la sinusitis. También puede ayudar a hacer frente a problemas tales como secreción nasal, enfermedades de la piel (dermatitis atópica, psoriasis), enfermedades cardiovasculares, dolores de cabeza, migrañas, enfermedades de la cabeza y la columna vertebral y lesiones.
Aquí hay algunos ejemplos de varios ejercicios por el método de gimnasia respiratoria Strelnikova.
Ejemplos de ejercicios
La regla: la respiración solo se hace por la nariz, mientras que la inhalación debe ser ruidosa, aguda y corta, y la exhalación se lleva a cabo a través de la boca. La respiración se realiza solo al mismo tiempo que los movimientos.
"Ladoshki"
El niño debe pararse en posición vertical, doblar los brazos en los codos, bajarlos y mostrar las palmas. Al hacerlo, es necesario hacer respiraciones agudas y rítmicas con la nariz y apretar las manos en los puños: cómo agarrar el aire. El contrato debe tomar cuatro respiraciones, y luego - una pausa de tres a cuatro segundos. Haz cuatro respiraciones más, de nuevo, pausa.
El ejercicio se realiza 24 veces durante 4 respiraciones.
(Tenga en cuenta que al comienzo de este ejercicio, es posible el mareo, debe desaparecer rápidamente, pero si no lo hace, el ejercicio debe hacerse sentado).
"Bomba" (o "Bombeo del neumático")
El niño se vuelve recto, las piernas ya están puestas, que el ancho de los hombros. Debe hacer una pendiente hacia adelante (las manos alcanzan el suelo, pero no la tocan) y en la segunda mitad de la pendiente, tome una inspiración nasal aguda y corta (la respiración debe completarse con el arco). Sin enderezar completamente, necesitas elevarte y ejecutar nuevamente la inclinación con la inspiración. Este ejercicio es como bombear llantas de automóvil. Realiza 16 respiraciones, pausa: de tres a cuatro segundos, nuevamente 16 respiraciones.
El ejercicio se realiza 16 veces durante 6 respiraciones.
"Gato" (o se pone en cuclillas con un giro)
El niño se vuelve recto, las piernas se colocan más angostas que el ancho de los hombros y hace sentadillas livianas (sin levantar los pies del piso) y al mismo tiempo gira el tronco hacia la derecha. Él respira profundo. Se vuelve de la misma manera hacia la izquierda: una respiración fuerte.
El ejercicio se realiza 3 veces para 32 respiraciones.
"El gran péndulo"
El niño se vuelve recto, las piernas ya están puestas, que el ancho de los hombros. Como en el ejercicio "Bomba", el niño se inclina un poco hacia delante e inhala. Luego se inclina en la parte inferior de la espalda, se inclina hacia atrás y abraza sus hombros con sus manos. Toma otro respiro Con este ejercicio, la exhalación tiene lugar por sí misma, no debe controlarse específicamente. Las pausas entre las respiraciones son de tres a cuatro segundos.
El ejercicio se realiza 3 veces para 32 respiraciones.