Las mujeres no siempre son afortunadas de tener piernas perfectamente bellas de la naturaleza, pero no hay nada que no se pueda mejorar. A continuación, compartiremos con usted los principales secretos de hermosas piernas.
¿Cómo hacer que tus piernas sean hermosas?
1. Estrés físico. Son un aspecto importante para mantener las piernas en tono. Puede ser cualquier cosa: ejercicio físico, aeróbicos, baile, caminar o correr, ciclismo. Puede realizar un conjunto de ejercicios en casa. Lo principal es que las clases deben ser regulares, al menos 2-3 veces a la semana, para que el resultado sea notable. Estos son los ejercicios más simples que ayudarán a que sus piernas sean hermosas:
- Se pone en cuclillas. La posición inicial de las piernas está en el ancho de los hombros. Agáchese lentamente y no completamente, pero solo a la mitad, permanezca unos segundos en esta posición. Levantarse lentamente. Repita 15 veces en varias parroquias.
- Levantando tus piernas. La posición de inicio está acostada de lado. Una pierna yace en el piso, la otra levanta lentamente. Repite 2 veces en 15. Haz lo mismo con la segunda pierna.
- Levantando los dedos de los pies. Repita levantar 3 veces por 25.
Además, puede cambiar un poco su estilo de vida y comenzar a caminar a pie, subir las escaleras en lugar de subir al elevador, lo que le da a sus pies una carga diaria que los mantendrá tonificados incluso sin gimnasios.
2. Nutrición adecuada. La dieta también juega un papel importante si quieres tener piernas hermosas. Debe consistir en una variedad de alimentos. Coma muchas frutas y verduras, evite el uso innecesario de carbohidratos dañinos (productos de panadería y azúcar).
3. Cuidado de los pies La hermosa piel de las piernas también es un aspecto muy importante e incluye depilación e hidratación regulares. Además, incluso las piernas muy hermosas pueden no verse estéticamente agradables si sufres de venas varicosas. Por lo tanto, si observa un patrón de "estrella" en las piernas, debe consultar a un médico y comenzar el tratamiento.
4. Hermosos pies. El cuidado de los pies incluye el lavado y amolado regular con piedras pómez de aquellas áreas que son ásperas o propensas a callos. Después del lavado, es necesario frotar una crema hidratante grasa. También puede mimar sus pies con todo tipo de bandejas de decocciones de hierbas medicinales (manzanilla, caléndula, ortiga) o sal marina. Tendrán un efecto antiinflamatorio y refrescante en la piel de las piernas, ayudan a relajarse después de un día duro. Especialmente si estás acostumbrado a caminar sobre los talones.
Un procedimiento muy efectivo para el cuidado de los pies es una bandeja de jabón. Para ello necesitarás un recipiente con agua caliente, 1-2 cucharadas de jabón en polvo y 1-2 cucharaditas de refresco. Mantenga en esta solución durante 15-20 minutos, luego frote con piedra pómez, enjuague con agua fría,
5. El estilo de faldas, pantalones y la altura del talón correctamente seleccionados también juegan un papel importante. A veces, la ropa y los zapatos, en lugar de enfatizar la dignidad de la figura, pueden enfatizar sus deficiencias. Por lo tanto, debes prestar atención a cómo te ve ropa. A veces sin un talón, tus piernas pueden verse más suaves que tus talones.
Para corregir los defectos de tus pies y hacerlos más bellos y aún más difíciles. Pero si establece el objetivo y participa regularmente en deportes, come bien y cuida sus pies, puede mejorar significativamente su apariencia.