Muy a menudo, la dieta incorrecta y desequilibrada es la razón de la producción inadecuada de hormonas femeninas. Desde hace tiempo se sabe que muchas hormonas femeninas se encuentran en los alimentos.
Para cualquier mujer, o más bien para su sistema sexual, los antioxidantes son muy importantes, entre los que se pueden incluir vitaminas, ácidos grasos omega-3, hierro, ácido fólico y otros.
¿Qué productos están contenidos?
Con frecuencia, a las mujeres, que enfrentan un bajo contenido de hormonas en la sangre, se les pregunta: "¿Qué alimentos aumentan el contenido de las hormonas femeninas en la sangre y estimulan su producción en el cuerpo?".
Para productos que aumentan el nivel de hormonas sexuales femeninas y contribuyen a su producción, es posible referirse:
- Huevos. Este producto en grandes cantidades contiene lecitina, que toma parte directa en la producción de hormonas, así como en la asimilación normal de las vitaminas. Promueve la eliminación de toxinas del cuerpo de una mujer. Es una fuente de proteína hecha y derecha.
- Pescado graso Contiene una gran cantidad de Omega 3, que tiene un efecto antiinflamatorio y normaliza el fondo hormonal del cuerpo femenino. En platos junto con productos que contienen yodo (nuez, col rizada), el pescado es un medio excelente para la prevención del cáncer.
- Aceite de oliva Este producto, junto con la lechuga y los granos germinados de trigo, contiene una gran cantidad de vitamina E. Es esta vitamina la que está involucrada en la producción de hormonas sexuales y afecta la regulación del ciclo menstrual.
- Cítricos, rosa de perro, cebollas verdes también se refieren a alimentos que aumentan el contenido de hormonas femeninas en la sangre. Son una fuente de vitamina C, que pertenece a los antioxidantes.
- Las hortalizas de hoja y las verduras son una excelente fuente de magnesio, así como de ácido fólico, que a su vez es muy necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso de una mujer embarazada.
- Kefirs y yogures con levadura natural son una fuente de vitamina B, calcio y proteína.
- Pan integral, pan, cereales crudos, salvado. Contienen vitaminas B, que son necesarias para el funcionamiento normal del sistema nervioso de una mujer.
- Mariscos. Contiene en su composición yodo, cobre, proteína, que son necesarios para el funcionamiento normal del sistema reproductivo.
Como puede ver, muchos productos se pueden usar para aumentar el nivel de hormonas femeninas. Sin embargo, esta es solo una herramienta auxiliar que, combinada con la terapia hormonal, da un excelente resultado.