¿Por qué todos pierden peso, pero no puedo?

Muy a menudo puede escuchar esta pregunta de mujeres de diferentes edades. El uso de dietas y similares, y los deportes están comprometidos, y dan como resultado cero. A veces no puedes perder peso por varias razones.

Para perder peso es necesario correctamente

La mayoría de los representantes del sexo débil dan preferencia a las mono dietas, aunque esta variante de perder peso solo trae un resultado temporal y puede utilizarse no más de 3 días, ya que estas dietas afectan negativamente al cuerpo humano. Con el fin de componer una asignación individual de alimentos, es necesario tener en cuenta muchos componentes: el número de libras extra, la edad, la presencia de alergias, la intolerancia alimentaria, etc. Por lo tanto, si tiene la oportunidad de buscar ayuda de un dietista, entonces tome esta oportunidad.

La principal condición para perder peso es una nutrición adecuada y equilibrada . Los productos útiles suministrarán al cuerpo las sustancias necesarias, mejorarán el metabolismo y ayudarán a quemar el exceso de grasas.

Eliminar de la dieta de conservantes

Si su objetivo es deshacerse de los kilos de más una vez por todas, debe dejar de usar productos nocivos, que incluyen conservantes y otros productos nocivos. Estos incluyen: comida rápida, papas fritas, galletas saladas, productos semielaborados, etc. Es necesario abandonar los alimentos que tienen mucha azúcar, sal y vinagre, por ejemplo, conservación y todo tipo de dulces. Para perder peso, necesita comer alimentos frescos y no procesados, solo para que pueda beneficiar al cuerpo.

La cantidad de exceso de peso no solo afecta la grasa

Muchas mujeres piensan que el exceso de peso aparece debido al hecho de que comen alimentos que tienen grasa, por lo que intentan abandonarlos por completo. Pero esto no es correcto, porque para el funcionamiento normal del cuerpo debes comer alimentos que contengan grasa, pero solo origen vegetal, por ejemplo, nueces, aguacates, etc. Estos productos son necesarios para regular el nivel de colesterol en la sangre, para prevenir la aparición de diversas enfermedades corazón, y también afectan positivamente la condición del cabello, la piel y las uñas.

Los verdes ayudan a perder peso

Muchas niñas no llegan a perder peso, y todo porque no comen verduras y verduras de hoja. Agregue repollo, lechuga, rukola, albahaca, guisantes, etc. a la dieta diaria. Estos productos te llenarán con la energía necesaria y te ayudarán a perder kilos de más.

Controle el tamaño de la porción

Se ha comprobado que es suficiente comer lo suficiente como para comer una porción, que es igual a las levas dobladas entre sí. Para seguir esta regla, comprate pequeñas placas. Después de un tiempo, el cuerpo se acostumbrará a estar saturado con una pequeña cantidad de comida, y perderá kilos de más rápidamente.

Concéntrate en el resultado

Controle a sí mismo, no se rompa, ya que el peso volverá muy rápidamente en números duplicados. Debes creer en tu éxito y seguir adelante sin importar qué, no importa qué.

Lleva un estilo de vida activo, participa en deportes

Para bajar de peso, debes practicar deportes, pero no la combinación correcta de ejercicios no ayudará. El entrenamiento para perder peso se debe considerar de principio a fin. La lección debe durar al menos media hora, y es mejor cambiar la intensidad de los ejercicios de vez en cuando. Haz entrenamiento para que disfrutes y no te sientas abrumado y deprimido. Elija ejercicios para su alma, por ejemplo, en la piscina, gimnasio, yoga, etc.

Ir al doctor

A veces, la razón por la que no puedes perder peso es un problema de salud. Por lo tanto, si nada ayuda a deshacerse de kilos de más, consulte a un médico para obtener asesoramiento.