"Voy a tomar otra porción, esto no cambiará nada". "De un ajuste, nada me va a pasar". "Otro vaso y todo". ¿Quién no conoce tales frases? Después de todo, es con ellos que los malos hábitos comienzan a vivir. Lenta e imperceptiblemente, se introducen en nuestras vidas y después de un par de años recuperamos la sensatez de que estamos en las patas fuertes de un ritual malo y dañino, del cual ya no podemos deshacernos. ¿Qué dicen nuestros hábitos y existe una forma de erradicarlos? Hoy hay muchas respuestas a tales preguntas.
Hábitos dañinos y útiles
Si crees en los psicólogos, adquirir malas habilidades es mucho más fácil que bueno. Si estos últimos aparecen en nuestras vidas a través del trabajo y trabajan en nosotros mismos, las causas de los malos hábitos son nuestros vicios y tentaciones. El alcohol y el tabaco nos relajamos y ayudamos a olvidar, las montañas de escombros y la disociación resultan de la pereza y la falta de voluntad para hacer cualquier cosa, e incluso los problemas de carrera pueden llamarse una consecuencia del hábito de pensar negativamente. En otras palabras, el impacto de los malos hábitos en nuestras vidas es enorme. No solo nos hacen diferentes, sino que pueden afectar seriamente a nuestra generación futura. Como ejemplo, considere algunos hábitos dañinos y extraños de niñas y mujeres:
- Me encanta ir de compras Los psicólogos sostienen que cuanto más fuerte ama a una mujer ir de compras, más se inclina al egoísmo.
- Pelo constante que relaja y riza rizos. Por lo general, estas mujeres son indiferentes a los hombres, pero tienen un gran amor por el sexo.
- Sueño frecuente con maquillaje no lavado dice que estas señoritas están tranquilas en la cama y son afectuosas con sus parejas.
- Los amantes que se ponen delante del espejo se caracterizan por ser soñadores, que a menudo se olvidan del hierro incluido, y también por su hombre, su vida, su familia y su comodidad.
- La ropa interior dispersa habla de la naturaleza apasionada de su poseedor. Además, estas personas tienen una imaginación muy rica.
Los hábitos perjudiciales y sus consecuencias a veces pueden no ser tan inofensivos como parece a primera vista. Por ejemplo, el consumo de tabaco, drogas y alcohol puede afectar seriamente a la descendencia. Y no importa quién tenía un hábito similar: un hombre o una mujer. El riesgo del nacimiento de un niño con anomalías es muy alto. Y esta es solo una pequeña parte de la evidencia de que una combinación como la salud y los malos hábitos en principio no deberían existir.
Combatiendo los malos hábitos
Prevención de malos hábitos, hoy, lamentablemente, casi no se lleva a cabo. Si esto sucede, entonces en forma de carteles irracionales, signos y agitación. El efecto de tales eventos es extremadamente bajo. Aquí es hora de recordar la frase sobre salvar a las personas que se ahogan, en cuyas manos está su salvación. La erradicación de los malos hábitos debe comenzar con su conciencia. El problema para la mayoría de las personas es que no ven daño en sus acciones. Se muerden las uñas, se hurgan la nariz, miden rítmicamente con los pies, hacen crujir los dedos, etc. Pero, afortunadamente, hay varios métodos efectivos para resolver el problema de cómo vencer los malos hábitos. Lo principal es tomar esto muy en serio:
- Es necesario distraer, relajar brevemente y recordar qué acciones en el transcurso del día se realizan de forma automática y sin ningún tipo de control. Y se repiten todos los días. Después de un tiempo, podrá recordar algunos de ellos. Estos son los hábitos que deben tomarse bajo control.
- La cuestión de cómo renunciar a los malos hábitos depende de la voluntad y el carácter de la persona. Alguien necesita un par de días, y algunos no durará medio año. La mejor opción - todos los días durante tres semanas para reemplazar el mal hábito es útil. Por ejemplo, en lugar de fumar, debes beber un vaso de agua y hacer 5 respiraciones profundas.
- Cuando hay una sensación de incomodidad por la ausencia de un mal hábito,
necesitas ganar fuerza y no prestarle atención. Lo mejor es aprender a disfrutar de esta incomodidad, porque dice que el hábito se va. - Nunca y bajo ninguna circunstancia debe permitirse. Mucha gente rompe en esta etapa. "Hoy fue un día difícil, un cigarrillo no será nada", y así sucesivamente.
La regla principal en la que actuará la prevención de los malos hábitos es el cumplimiento del régimen en 21 días o 3 semanas. Si al menos un día vuelve a estar lleno de un viejo hábito, se debe volver a iniciar el recuento completo. Pero no importa cómo se haya desarrollado la lucha, vale la pena. La vida sin malos hábitos es mucho más interesante y mejor de lo que a veces parece.