La lactancia materna es un momento muy importante en la vida del niño y la madre. Sobre qué tan bien se organizará este período, la salud del bebé, la inmunidad, el desarrollo físico e intelectual dependen. Y los productos de calidad que una mujer usará cuando amamanta, juegan un papel excepcional.
Productos aprobados para la lactancia
A veces, las madres que amamantan tienen miedo de que la comida se limite a sí misma en todo. Esto es diligentemente "ayudado" por sus consejos de la generación anterior e incluso los pediatras.
Pero, de hecho, si el bebé solo está amamantando, la ración de alimentos debe ser lo más diversa posible. Por lo tanto, ¿qué pasa cuando amamanta, mi madre debería decidir por sí misma?
La lista de productos con lactancia materna es bastante extensa. La única regla que se debe cumplir: reducir no un conjunto de productos y mejorar su número.
Una dieta más severa es deseable si el niño es torturado por cólico. Sin embargo, incluso durante este período, no se recomienda reducir en gran medida su dieta. Porque ayuda al niño solo en casos raros.
Entonces, los productos permitieron la lactancia:
- gachas de avena en el agua (arroz, alforfón, cebada, cebada perlada);
- Sopas (mejores grañones, verduras para entrar con cuidado);
- carne (pavo, ternera, conejo, cerdo);
- productos frescos de leche agria (kéfir, yogur natural, leche fermentada, etc.);
- verduras (patatas, zanahorias, calabacín, apio, cebollas, brócoli);
- fruta (manzanas verdes, plátanos, bayas congeladas - grosellas y cerezas);
- pan, preferiblemente negro, galletas sin endulzar sin sabores (avena, etc.);
- té (verde, negro), compota, gelatina de grosella;
- macarrones;
- Leche, mantequilla, queso y requesón bajo en grasa.
A menudo, las madres lactantes están interesadas en productos que mejoran la calidad de la leche materna. Aquí puedes recomendar nueces. Pero recuerde, aumentar artificialmente el contenido de grasa de la leche materna está cargado de exceso de peso y problemas con el tracto digestivo.
Prohibido cuando amamanta
Fuertemente es necesario abstenerse de los espíritus fuertes. No se recomienda durante este período beber mucho café.
Las sopas deben prepararse solo en caldos secundarios, especialmente para pollo. Porque su carne contiene antibióticos y hormonas que no son basura.
También vale la pena prestar atención a los alimentos alergénicos que pueden causar problemas durante la lactancia.
Estrictamente hablando, cualquier producto nuevo con lactancia materna debe introducirse en la dieta cuidadosamente. Pero, en general, una mayor reacción alérgica es causada por:
- frutas cítricas, fresas, frutas exóticas;
- dulces, miel, chocolate;
- caviar y mariscos;
- huevos, leche, yogures;
- cacahuetes
En qué productos durante la lactancia será comido por la madre, depende de cuánto estará expuesto el niño a las alergias en el futuro.