Alimentos nocivos para la lactancia
Antes de familiarizarse con una serie de productos para aumentar la lactancia de una madre lactante, debe averiguar qué no se debe usar para evitar problemas con la cantidad de leche. Después de todo, algunos ingredientes aparentemente inofensivos, que estamos acostumbrados a agregar diariamente a los platos de nuestra dieta, durante este período pueden hacer daño. Esto no significa que la administración ocasional de una sola vez reducirá significativamente la cantidad de leche, pero el uso regular conducirá a esto.
Por lo tanto, para la lactancia de la leche materna, no incluya los siguientes productos en el menú:
- carne ahumada, salchichas, pescado;
- especias afiladas;
- menta, salvia, perejil, albahaca, lúpulo, una hoja de nogal, cowberry, cola de caballo.
Bebidas para lactancia
Como usted sabe, antes de alimentar (15 a 20 minutos) es aconsejable tomar una ducha tibia y tomar un té de hierbas u otra bebida relacionada con los productos para aumentar la lactancia en las madres lactantes. Estos son:
- té con leche;
- infusión caliente de semillas de hinojo o comino;
- compota de frutas secas;
- té de hierbas;
- jugo natural y mors;
- café de cebada;
- té de jengibre.
Productos para una buena lactancia
Además de las bebidas, la dieta de una mujer debe contener productos diseñados para mejorar la lactancia de la leche. Esto es especialmente importante en el momento de la lactancia, cuando cualquier fluctuación desde el exterior (desnutrición, nedosyp, tensión nerviosa) afecta en gran medida la cantidad de leche.
Si una mujer y un bebé no tienen una intolerancia individual, es útil incluirlos en la dieta:
- sandía: gracias a una gran cantidad de líquido saturado de vitaminas y minerales, estimula la producción de leche;
- cebollas con zanahorias en cualquier forma - estofado, queso, hervido, también afectan positivamente la mejora de la lactancia;
- caldos de carne de carne blanca de pollo, carne de pavo, carne de conejo, carne de res, además de acelerar la leche estimulante aumentar su contenido de grasa;
- los productos de leche agria, como la crema agria baja en grasa, queso cottage, queso, se convertirá en un excelente componente calórico de la dieta de la madre;
- Gachas de arroz, avena y alforfón perfectamente adecuadas como desayuno, que durante todo el día cargan al cuerpo con energía y fuerzas para la producción de leche.
Además de los productos, hay hierbas, que también se pueden recomendar en forma de caldos y té para mejorar la lactancia. Estos son la melisa, el anís, el hinojo, la ortiga, la manzanilla. No solo aumentan la cantidad de leche, sino que también calman el sistema nervioso de mamá y bebé, ayudan a combatir los cólicos y mejoran el sueño.