La resistencia al estrés es una combinación de rasgos de personalidad que ayudan a llevar tensiones intelectuales, volitivas, emocionales y de cualquier otro tipo sin consecuencias perjudiciales para la actividad normal o el bienestar. Al mismo tiempo, un alto indicador de resistencia al estrés generalmente habla de dureza, que no influye en la vida humana de la mejor manera. Si no sabes qué tan alta es esta cifra en tu caso, vale la pena pasar la prueba para determinar la resistencia al estrés, lo que te permitirá comprender cuán fuerte es tu psique.
Prueba de resistencia al estrés
El método para determinar la resistencia al estrés nos permite comprender. ¿Estás listo para actividades relacionadas con el estrés y no necesitas tomar medidas para desarrollarlo (esto se logra asistiendo a entrenamientos, etc.). En nuestro tiempo, la evaluación de la resistencia al estrés a menudo se lleva a cabo al contratar, ya que muchas especialidades requieren un alto grado de tensión nerviosa.
Ofrecemos un diagnóstico simple de resistencia al estrés, que revelará su nivel de irritabilidad y capacidad de autocontrol. En este caso, se le ofrecen tres respuestas idénticas a cualquier pregunta:
- "sí, ciertamente" - 3 puntos;
- "Sí, pero no demasiado" - 1;
- "No, en ningún caso" - 0.
Al final de las respuestas, resuma los puntos. Lo más importante: se honesto contigo mismo, porque esta es una prueba de autoestima para la resistencia al estrés, y tu sinceridad en este caso es muy importante.
Preguntas:
- ¿Le molesta una página arrugada en un periódico en la que se imprime un artículo de su interés?
- ¿La aversión de una mujer "en años", que está vestida como una niña?
- ¿Estás incómodo con la intimidad de tu interlocutor durante una conversación?
- ¿La mujer que fuma en un lugar público o en la calle te irrita? ¿La persona que tose en tu dirección te molesta?
- ¿Siente disgusto al ver a una persona mordiéndose las uñas?
- ¿Te sientes irritado si alguien se ríe fuera de lugar?
- ¿Estás cubierto con una ola de descontento cuando alguien te está enseñando la vida?
- ¿Estás molesto si tu segunda mitad siempre llega tarde?
- ¿Le molestan las personas en el cine que giran y comentan constantemente sobre la película?
- ¿Estás extremadamente molesto cuando te cuentan la historia de un libro que planeas leer?
- ¿Estás internamente indignado cuando te dan cosas innecesarias?
- ¿Le molesta una conversación ruidosa o hablar por teléfono en el transporte público?
- ¿Sientes aversión, sentir que alguien tiene un fuerte olor a perfume?
- ¿Estás molesto por una persona que gesticula activamente durante una conversación?
- ¿Estás molesto cuando las personas ponen palabras extranjeras en el habla?
La prueba ha terminado, cuente la suma de los puntos que recibió antes de verificar los resultados de la resistencia al estrés en la prueba.
- más de 36 puntos Su nivel de resistencia al estrés es bajo, puede ser eliminado de la rutina, a veces incluso la parte inocente. Mucho puede estropear tu estado de ánimo fácilmente, y a veces puede ser difícil devolverlo. Se le aconseja someterse a cualquier entrenamiento para aumentar la resistencia al estrés, con el fin de mejorar la calidad de vida.
- de 13 a 36. Su nivel de resistencia al estrés es promedio. Usted es una persona que generalmente se maneja bien con situaciones estresantes, pero si ocurre algo grave, puede provocar un ataque de nervios.
- menos de 13. Su nivel de resistencia al estrés es alto. Para sacarte, necesitas un evento realmente serio. Usted soporta fácilmente las adversidades y es leal a los demás. Lo principal es no dejarse llevar demasiado con una actitud tan desapegada: sus parientes pueden tomarlo como algo personal.