¿Qué puedes comer después de dar a luz?

La nutrición de una mujer después del parto tiene sus propias características. Principalmente, la restricción de la dieta está asociada con la función de alimentación de la nueva madre. El hecho es que la composición de la leche materna depende directamente de lo que come la mujer. Un recién nacido puede responder a un producto con una reacción alérgica, aumento del cólico intestinal o sobreexcitabilidad del sistema nervioso. Por lo tanto, la abstinencia del uso de ciertos productos ayudará a iniciar adecuadamente el tracto gastrointestinal del bebé. Además, la mujer necesita compensar la pérdida de vitaminas y minerales después del embarazo y restaurar la energía gastada en el parto. Vámonos y estamos buscando una respuesta a la pregunta de archivo para todas las madres: "¿Qué es después del parto?"

Nutrición en los primeros días después del parto

La dieta en los primeros días después del parto depende de cómo se realizó la entrega. En presencia de puntos en el periné, se recomienda abandonar los alimentos ricos en fibra: pan negro, frutas crudas, vegetales, salvado. En los alimentos inmediatamente después del parto, puede incluir los primeros platos, cereales y productos lácteos, pero en cantidades limitadas. Esto mantendrá las heces y evitará la divergencia de la costura. Después de la cesárea, solo se permite el agua sin gas en el primer día. Al día siguiente puede comer caldo bajo en grasa, carne molida, manzanas al horno, papillas.

Lo que puedes comer después del nacimiento: el primer mes

Incluso después de que una madre lactante abandone el hospital con un bebé, deberá controlar lo que está comiendo. En las primeras tres semanas, los siguientes alimentos deben estar presentes en la dieta después del parto:

Dicho menú permitirá a la mujer normalizar la silla, restaurar la fuerza, ajustar la lactancia y evitar las alergias y los cólicos en el bebé. Con el mismo objetivo en la nutrición de la madre después del nacimiento en los primeros 20 días no debería estar presente: zumos de frutas, café y chocolate, leche, pasteles y bollos, especias, saladas, picantes, fritos, ahumados y enlatados, caviar rojo y negro, frutas exóticas, vegetales crudos, repollo, pepinos y tomates, rábanos, cerezas, cerezas, fresas, alcohol.

Alimentar a una madre que amamanta después de dar a luz: el segundo mes

En este momento, el menú de las mujeres puede variar ligeramente. Se presentan los siguientes productos:

Al alimentar a una madre que amamanta después de dar a luz a un nuevo componente, se deben seguir las siguientes reglas:

  1. En un momento, solo se puede agregar un nuevo producto a la dieta.
  2. Se tomarán muestras de nuevos alimentos por la mañana para la posibilidad de observación para la reacción de migas.
  3. El producto necesita ser consumido en pequeñas cantidades.
  4. Cuando las erupciones o el comportamiento inquieto, el bebé de la comida que acaba de ser probado tendrá que ser abandonado por un tiempo.

En general, con una nutrición adecuada después del parto, una mujer necesita alrededor de 2500-2700 kilocalorías por día. De estos, 800 kilocalorías se desperdician en la producción de leche. Si el contenido calórico de los alimentos está por debajo de esta tasa diaria, la lactancia disminuirá. Se deteriorará y la condición de la nueva mamá: le faltará la fuerza para cuidar al bebé.

Como puede ver, una dieta completa y equilibrada de una mujer después del parto es un tema muy importante y requiere una mayor atención.