Nueces: una fuente indispensable de ácidos grasos insaturados, vitaminas A y E, antioxidantes y proteínas.
¿Es posible amamantar a una madre lactante? Por supuesto, es posible, pero no de manera inmediata, después de verificar la susceptibilidad y en pequeñas cantidades, no más de 20 gramos por día.
Diferentes frutos secos tienen diferentes propiedades y no todos son igualmente útiles. Por ejemplo, los piñones son más beneficiosos para la lactancia, ya que son los menos alergénicos, tienen un alto índice nutricional, son relativamente fáciles de digerir, no irritan los intestinos. El aceite de cedro promueve la curación de las membranas mucosas, acelera los procesos de regeneración, tiene propiedades antiinflamatorias y bactericidas.
Las nueces en lactancia ayudan a aumentar el contenido de grasa y la digestibilidad de la leche materna para un niño debido a los ácidos insaturados Omega-3. Sin embargo, no se deje llevar: la leche grasa excesiva provoca hinchazón y cólicos, y en sí misma una nuez es un alergeno bastante fuerte.
Las nueces para una madre lactante son útiles, especialmente las almendras, el cedro y las avellanas. La almendra ayuda a reducir la fatiga general, ayuda a combatir la desnutrición y es rica en antioxidantes. Avellana - uno de los alérgenos más fuertes entre los frutos secos, el primer lugar es el segundo después de los cacahuetes.
Los cacahuetes no son una nuez, sino el fruto de una familia de legumbres. A menudo provoca reacciones anafilácticas. Además de las alergias, los cacahuetes son conocidos por su simbiosis con los hongos patológicos, que causan una intoxicación grave. Por lo tanto, no se recomienda el uso de maní para mujeres lactantes.
¿Pueden otras nueces ser amamantadas?
Las nueces de Brasil y otros productos exóticos están contraindicados antes del final de la alimentación. Administrar directamente a los niños atípicos para sus alimentos hasta 1.5-3 años no se recomienda debido a la posibilidad de reacciones alérgicas extensas.
Permitido, aunque con gran cuidado, son los siguientes frutos secos para la madre lactante:
- cedro;
- avellanas;
- nogal;
- anacardos;
- almendras
La norma diaria de cada tipo de nuez no debe exceder los 20 gramos.
El coco también es una nuez. (En pequeñas cantidades) en forma fresca es útil para las madres que amamantan. El coco es rico en vitaminas A y E, proteínas y fibra. La leche de coco es una mezcla ideal de carbohidratos de bajo peso molecular, proteínas y grasas insaturadas. También contribuye a la mejora de perelstáticos debido a la estructura de fibra gruesa.
Todas las nueces nombradas son deseables para usar frescas o secas, ya que durante la tostación se pierden sus propiedades útiles. La excepción son solo los cacahuetes: en su forma original, a menudo se convierte en la causa de la diarrea y las alergias.