El deterioro de la agudeza visual anteriormente se consideraba un problema exclusivamente relacionado con la edad. Pero recientemente, varias enfermedades oculares se han "vuelto más jóvenes" y se encuentran incluso en niños. Una forma de normalizar la situación es restaurar la visión de acuerdo con el método de Zhdanov. El autor de esta técnica es un psicólogo y un físico, que estudió a fondo la estructura fisiológica de los ojos, así como sus funciones.
¿En qué se basa el método de Zhdanov para restaurar la visión?
Este método de tratamiento de enfermedades oculares se basa en el trabajo del conocido oftalmólogo Bates. De acuerdo con su teoría, cualquier problema de los ojos comienza como resultado del deterioro del funcionamiento de los músculos que los rodean.
El hecho es que el enfoque y la limpieza se llevan a cabo gracias al aparato del músculo ocular. El estrés excesivo o la relajación excesiva de dichos músculos provocan un rápido deterioro de la visión. Por esta razón, Bates siempre recomienda que no uses anteojos. Por supuesto, con ellos, la gente ve mucho mejor, pero tales accesorios permiten que los músculos del ojo se relajen aún más, respectivamente, y los problemas con la visión progresarán.
La gimnasia, ofrecida por un oftalmólogo, proporciona un entrenamiento intensivo del aparato muscular y su fortalecimiento. Zhdanov modificó ligeramente el método de Bates y lo popularizó.
Vale la pena señalar que la tecnología descrita no es una panacea, solo ayuda con ciertas enfermedades oculares:
- miopía ;
- astigmatismo;
- hipermetropía.
En casos raros, se puede usar en la lucha contra la presbicia .
Además, la gimnasia no proporciona una recuperación completa de la visión, especialmente en casos desatendidos. El máximo con el que se puede contar es la mejora de la claridad para 1-2 dioptrías y la prevención de patologías concomitantes.
Ejercicios para la restauración natural de la visión utilizando el método de Zhdanov
La base de todas las técnicas descritas es palmear. Es una forma fácil de relajar por completo los músculos tensos de los ojos y dejarlos descansar.
Es fácil realizar palmas, debe frotar sus palmas una contra la otra, cerrando los dedos para calentarlos. Luego deben doblarse en un ángulo recto, el lado interno para usted, los dedos de una mano cubren el otro. El "diseño" resultante se impone en los ojos cerrados, de modo que estaban exactamente en el centro de las palmas, la nariz asomaba entre las bases de los deditos, y los dedos estaban ubicados en la frente. Es importante que la luz no penetre a través de las manos.
Palming dura 5-7 minutos. Se puede hacer cada vez que hay una sensación de sobreesfuerzo de los ojos, hay lágrimas, vasos de rubor esclerótica. Después de esto, los músculos están completamente relajados y sus funciones están normalizadas.
Además del palmming, es necesario realizar ejercicios especiales utilizando el método de Zhdanov para restaurar la visión:
- Rápidamente ya menudo parpadea, apretando fuertemente los ojos, 1 minuto.
- Sin parpadear, abra bien los ojos (15-30 veces) y vuelva a colocarlos en su posición original.
- Alternativamente mira hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Repita 15 veces.
- Represente el círculo delante de los ojos y visualmente sáquelo, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en contra de él. Hazlo de 10 a 12 veces
- Cierra tus ojos por 3 segundos y relájate.
- Abre los ojos y repite los ejercicios.
Con el tiempo, puedes complicar el gimnasio y agregarle nuevos elementos. Por ejemplo, después de una semana de lecciones, Zhdanov recomienda que no solo describa un círculo imaginario, sino también otras figuras: un rectángulo, una sinusoide ("serpiente", un símbolo de infinito) y diagonales.
Completo complejo de restauración de la visión por el método de Zhdanov
El autor de la técnica presentada considera que solo los ejercicios no son suficientes. Por lo tanto, desarrolló su propio complejo para el tratamiento de enfermedades oculares, que además incluye técnicas psicológicas (la escalera Shichko y la eliminación de programas negativos de la conciencia) y la ingesta de preparaciones especiales.
Científicamente probado que los dos últimos artículos no funcionan, pero la gimnasia para los ojos es realmente efectiva.