La serotonina es una hormona que participa en muchos procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo humano. La serotonina tiene el siguiente efecto:
- regula la presión sanguínea;
- mantiene una temperatura corporal constante;
- contribuye a la expansión y estrechamiento de los vasos sanguíneos;
- participa en la producción de sustancias necesarias para la filtración renal;
- realiza el papel de un neurotransmisor (un conductor de impulsos nerviosos).
¿Cómo afecta la serotonina al cuerpo?
Un nivel suficiente de serotonina en la sangre proporciona un buen estado de ánimo y un alto rendimiento. Es por eso que la serotonina se llama una "hormona de la felicidad". La falta de una hormona en el cuerpo causa:
- depresión ;
- un desorden del sistema nervioso;
- violación de los procesos de pensamiento;
- disminución de la atención y la memoria;
- aumento de la fatiga, somnolencia;
- agresión incontrolada, arrebatos de ira.
Además, hay cambios en la condición física, que incluyen, la persona sufre resfriados frecuentes, alergias , etc.
Causas de la producción deteriorada de serotonina
Principalmente, la falta de una hormona de serotonina se observa en los habitantes de los países más remotos del cinturón ecuatorial. Y esto es comprensible: la falta de luz solar lleva al hecho de que la producción de serotonina prácticamente cesa.
Otras causas de la violación de la síntesis de hormonas están asociadas con la dieta, las enfermedades del sistema digestivo (incluida la disbiosis) y la ingesta de ciertos medicamentos, la mayoría de las veces antidepresivos.
¿Cómo aumentar el nivel de serotonina, la hormona de la felicidad?
Para aumentar la producción de serotonina, los expertos recomiendan:
- A menudo está en la calle por la mañana y por la tarde.
- Cree una buena iluminación de la sala con luces fluorescentes.
- Ajuste la rutina diaria, aumentando el tiempo asignado para dormir.
- Ejercicio, muévete más.
Una de las formas disponibles para aumentar el nivel de serotonina es incluir en la dieta productos que contengan sustancias que promuevan la formación de una hormona en el cuerpo:
- chocolate;
- té y café;
- cariño
- plátanos, uvas;
- tomates;
- queso duro;
- nueces;
- col rizada;
- carne, pescado, aves de corral.
Con grave escasez de la terapia hormonal se lleva a cabo en un hospital. El paciente es seleccionado tratamiento individual, que incluye:
- abolición de las drogas que provocan el síndrome de serotonina;
- recepción de vitaminas del grupo B:
- irradiación con lámpara ultravioleta;
- complejos físicos terapéuticos.
En presencia de trastornos funcionales, se prescribe un tratamiento especial, por ejemplo, con taquicardia debido a una deficiencia de la hormona serotoninérgica, se indican medicamentos para regular el sistema cardiovascular.